养生需要养肝,你知道有哪些食物可以养肝呢?

发布网友发布时间：2022-04-25 14:49

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 23:21

1、黄豆芽

说到护肝，最价廉物美的食物当属黄豆芽了。黄豆芽里边包含的多种多样维生素b2和维他命C可以协助身体抵御一些植酸被消化吸收，进而对肝脏具有一定的保障功效。植酸和盐酸全是对身体危害的，因此男士何不隔三差五弄点黄豆芽来吃点。除此外，豆芽菜里还富含充足的水份，还可以具有有利排尿清肠排毒的实际效果。

2、香椿

多食香椿对男士的身体而言是尤其有协助的。香椿里边带有充足的维他命e和雌激素成分可以滋阴养血补肾壮阳，其所含的胡萝卜素和维c又可提升身体的免疫功能。并且香椿的树根又有消肿祛毒的功效，针对肝脏而言，这也是一种比较好的食材。香椿又被称作树枝蔬菜水果，它的方式有很多，例如拌凉菜香椿、香椿拌三丝这些全是很好的美味可口。

3、荸荠

荸荠又叫地梨、通天草，是一道很美味的食物，也经常用以医药学层面。除开有健胃消食有利排尿、润肺去火的作用，男士服用荸荠对肝脏也是有好处，因为它也有着非常好的祛毒凉肝脏的作用。如今正是秋冬换季时，吃点荸荠还可防止多种多样呼吸系统疾病。

4、胡萝卜

尽管我们都知道胡萝卜对身体多有好处，但却因为它的口味并不是特别好，造成许多男士也不喜欢吃。胡萝卜除开带有对双眼有利的β-胡萝卜素之外，它含有的维他命a可以协助肝脏排出来身体过多的黑色素和人体脂肪，进而缓解肝脏身体排毒的压力。吃胡萝卜的办法有很多，蒸、煮、拌凉菜全是可以的。假如对胡萝卜的味儿比较敏感，可以将它切割成丝和其它的凉拌菜一起伴受寒食，就可以有效的遮住胡萝卜的味儿。

温馨提醒：

肝脏是人体内关键的身体排毒人体器官，因此无论男孩和女孩都可以保护好自己的肝脏。以上说的这4种食材都对肝脏的身心健康很有协助，并且基本上没有不良反应。除此外，要想身体身心健康，加多健身运动还有有效的生活起居习惯性才算是最主要的。

热心网友时间：2023-10-09 23:22

养生需要养肝，我知道有这些食物可以养肝:1.豆制品，其含有很丰富的蛋白质和维生素b，更含有一些碳水化合物，这些都是可以很好的修复肝脏的一些损坏之处；2.绿豆粥，可以很好的去火，可以很有效的帮助肝部位降火；3.西红柿，营养丰富，特别是维生素C，西红柿具有很好的养肝功效。

热心网友时间：2023-10-09 23:22

生活中具有保肝、护肝作用的食物有很多，具体如下：
一、谷类食物，例如糯米、黑米、高粱等。
二、青色食物，因为中医认为青色入肝经，所以青色食物能够养肝护肝，比如黄瓜、菠菜、芹菜、海带、苦瓜等。
三、酸味食物，如山楂、葡萄、柠檬、乌梅等。
四、中药比如，茵陈、五味子、栀子、白茅根、夏枯草等中草药，对肝脏也有好处。
五、动物的肝脏，如：羊肝、猪肝、牛肝等。
但是要注意，如果是有肝病的患者，不能仅依靠食物治疗，还应在医生的指导下服用药物。

热心网友时间：2023-10-09 23:23

养肝的食物有红枣，韭菜，枸杞，葡萄，鸡蛋，绿豆，豆腐，动物肝脏，西红柿，鸡肉，蘑菇，海带，牛奶，苦瓜和蜂蜜等。

热心网友时间：2023-10-09 23:23

第一，动物的肝脏，第二，橘子，第三，柠檬，第四，柚子，第五，草莓，第六，苹果，这些食物都能很好的保护肝脏。