可以护肝养肝的食物有哪些?

发布网友发布时间：2022-04-25 14:49

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热心网友时间：2023-10-09 23:22

通常有：
1、十字花科蔬菜。含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。
2、海藻类。海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。
3、芽菜。豆芽菜富含各种酶，能促进蛋白质的分解吸收。
以上这些都可以帮助我们护肝养肝，同时还建议你日常吃些汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，里面含有水飞蓟、丹参和五味子等这些的护肝成分，坚持喝对肝有好处的。

热心网友时间：2023-10-09 23:22

哪些食物比较容易养肝：
1.在中医理论上来讲有五色，分别对应着人的五脏，例如黑色，它对应的就是肾脏，容日入肾，多吃黑色食物可以提高免疫力；
2.那么肝脏所对应的就是青色，也就是绿色的食物，例如：青菜、菠菜等等，因为绿色是入肝经的，所以多吃一些绿色的食物对养护肝脏是有好处的。