哪些动作有利于颈椎与腰椎的突出的恢复?

发布网友发布时间：2022-04-25 14:57

共2个回答

热心网友时间：2023-10-10 08:16

跑步，可增加椎间盘活性及抗压力。
仰卧起坐能一定程度上增加腰椎的活性。
推荐：打羽毛球、游泳、放风筝

热心网友时间：2023-10-10 08:17

在这几项里面我只暂成倒走，其它都有可能会加重病情！一楼说的游泳和放风筝也不错，可以采用！

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