社会压力太大,家庭压力太大,有时候感觉很累,很辛苦,哎,怎么办
发布网友
发布时间:2023-08-11 23:46
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热心网友
时间:2023-08-23 08:30
这个社会,其实许多人都跟你一样,感觉来自社会,家庭的,工作压力太大。有些不过是没有说出来而已,所以你有这种感觉自己也别太当回事,这是一种正常的感觉。
压力大唯一的办法就是释放。不论是人还是设备,超过承载能力就要释放。
释放的方法有许多,根据个人喜好,有的人找没人的地方大喊大叫一通,有的人找个不值钱的东西摔一摔,还有的人压力大就喜欢吃东西,逛街,花钱买东西(比如本人),总之许多办法。目前最主流的就是多参加户外活动,多与人交流、找人说说心里话,多参加健身活动,锻炼自己乐观的心态,或者干脆好好休息都能减压。还有就是量力而行。对于工作,如果要求的工作水平、体力、时间确实超过自己的能力,还是换一个适合自己的工作更好,毕竟长时间让自己处在超压状态,对健康是极大的危害,没有健康,什么都没有了。
适当放松自己,对自己好些,再困难也一定要学会对自己好点。此外别把太多的担子都放在自己身上。感觉累的*多是责任意识强的人,总想做得更好,总担心自己做不好会引起更严重的后果,其实,许多事,我们没做或没做好,也没有引起什么严重的后果。
还有就多读是一些书,一本好书可以洗涤你的灵魂,比如星云大师的修剪生命的荒芜,比如余华活着等等读后会让你豁然开朗起来,到时你会发现自己之前的许多烦恼其实什么都不是~~
就写这些吧,祝你快乐追问谢谢,其实这些道理都懂,但是发泄很难,我比较喜欢找个人倾诉,哎,找个喜欢听倾诉的人很少,我是做市场管理的,有时候应酬太多,
追答我明我也时常会你这种感觉,心里很累的感觉,这些道理都懂就是自己走不出来,所以,我挺理解你的感觉的,给你写下这么多,也是写给我自己的。我们之所以感觉压力大,感觉累,其实是我们没有学会放下,我们手里心里放不下的东西太多。我们太在意自己的存在价值,更在意我们所爱的人,所以我们不断努力和付出。时间久了,特别是看不到回报时,我们会失望,会累,会产生压力。我觉得多和开朗的人接触,多向那些所谓的没心没肺的人学习,我们一定会走出这种状况的。
热心网友
时间:2023-08-23 08:31
长期处于过于繁重的社会压力和家庭压力之下肯定会觉得心累。事实上,社会压力和家庭压力是必然存在的,但是并不是所有人都会觉得心累。这是因为这部分人比较会自我调节,喜欢给心灵放假。总的来说,有几个方面需要注意:1、不要承担过多不必要的包袱。人力必究有穷时;2、适当给自己找点借口,如果真的觉得不堪重负,可以暂时放下,等心态调整好了之后再去面对;3找人倾述,找一个能够安静听完你的抱怨的人,不要过多的评价和认为,你只需要把你想说的一股脑全说出去就行了。最后如果实在不行,找一个有资质的心理医生。相信你会很快从烦恼中走出来,面对更好的人生。
热心网友
时间:2023-08-23 08:31
如果我们认真想一想,所有的压力都是来自自己的内心,同样的问题,用不同的心态来对待会有不同的结果。
好比说一个月能得到一万块的薪水,花掉五千后,悲观的人会感叹:唉,钱不禁用,一下子就用去一半,乐观的人会认为:还好钱没有全部花完,还有一半哪。
好比在一个公司,老板把活经常安排的满满的,乐观的员工会认为:这样好啊,老板给我蛮好的锻炼机会。悲观的员工会认为:老板怎么老喜欢整我,老是安排这么多活。
还记得我们中学课本里面的文章吗?天将降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行拂乱其所为,所以动心忍性,增益其所不能。
当我们一天下来身心疲惫的时候,再遇到不顺利的问题就很容易引起情绪的不稳定,而且这也是最不容易忍受和控制的,所以遇到这个问题出现的时候,马上想到孟子的这段话。平息一下自己的情绪。
家庭也是这样,平时在外面时别人就是做的不合情理,我们有时也会说,算了,不跟他一般见识。但到家里就不一样了,家里人天天抬头不见低头见,平时难免有些摩擦,特别是自己的想法不被理解时,这个时候想一下孔圣人《论语》里的话:人不知而不愠,不亦君子乎!
有时候别人的指责,或者说教,大部分是出于好心,我们要从内心里感恩他们。
还有就是自己喜欢拿自己和别人比较,当不如人的时候感觉有压力。
这些话说起来医师难于说清楚,我也不知道您是哪方面的压力,如果您想进一步讲一讲,我也感觉帮您解决问题是很开心的!
您也可以用邮件和我私下聊,我常用的邮箱在163上,账号是zp19zp。
热心网友
时间:2023-08-23 08:32
这是每个人都会面对的难题,大环境小环境都是我们每个个体来组成,越复杂的事情越需要一个良好的心态来面对,工作不会累死人,往往是心累让我们不堪重负。心累又缘于总是无法满足的*,自己的,家人的,对更高生活品质的要求不断增长,总是超过我们能够实现目标的能力,这就是压力的来缘。其实,生活由工作,感情。。。各种社会因素组成,在繁杂的现实面前,总是容易忽略了自己内心真正的需求。努力让生活慢下来吧,听听内心的声音,回首一下儿时的梦想,别急着赶路,而忽略了路上的风景!推荐一本书给你《世界如此险恶 你要内心强大》我不是做广告的哦,是觉得想解决压力的问题,首先要强大自己的内心!!!希望会对你有所帮助!
热心网友
时间:2023-08-23 08:32
1.带去新鲜空气,带走污浊空气。休息一下,呼吸一下新鲜空气。一天中多进行几次短暂的休息,做做深呼吸,呼吸一下新鲜空气,可以使你放松大脑,防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展,不能使这种情绪在一天工作结束时升级成能压倒你的工作压力,时不时的做做深呼吸缓释一下压力。
2.了解敌人。确切的来说,到底是什么压垮了你?是工作?是家庭生活?还是人际关系?如果认识不到问题的根源所在,你就不可能解决问题。如果你自己在确定问题的根源方面有困难,那就求助于专业人士或者机构,比如心理医生或是雇员协助协会。
3.转移还是释放它。做一*育运动,体育运动能使你很好的发泄,运动完之后你会感到很轻松,这样就可以把压力释放出去。