训练中长跑一个月能快多少啊

发布网友发布时间：2023-08-11 00:17

共1个回答

热心网友时间：2023-08-24 04:43

从来没训练过的话，一个月训练下来提高20秒--30秒一点问题都没有。
如果一直训练，提高10秒都困难。

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