少林内功的注意事项
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发布时间：2023-08-11 01:11
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时间：2023-08-21 05:59
1．练功时以意运气，以气生劲，循经络而达四肢。
2．练功时要求全身肌肉静止性用劲，呼吸要自然，不能进气，即所谓“外紧内松”。呼吸可采用腹式呼吸，练久熟练后可采用逆式腹式呼吸，可配合练功动作而呼吸。
3．上肢和腰部运动时，要求刚中有柔，刚柔相济。
4．练功因人而宜，在站裆的基础上再选练其它裆势和其中若干功势进行锻炼。
5．练本功时，因汗出较多，切忌当风。
