睡觉有什么作用吗

发布网友发布时间：2023-08-11 05:02

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热心网友时间：2024-05-02 13:55

1.
消除疲劳,恢复体力:劳累疲惫时,可睡觉调整恢复心情和体力;
2.
保护大脑,恢复精力:大脑主要在睡眠中得以休整。其物质代谢、垃圾清除,多数均在睡眠中进行,大脑细胞亦在睡眠中修复;
3.
增强免疫力,康复机体:睡眠可增强免疫力,好睡眠是健康的基础;
4.
促进生长发育;

热心网友时间：2024-05-02 13:55

第一、睡觉能够帮助恢复体力，睡眠期间，胃肠道和各脏器继续合成并制造一些营养物质，帮我们养精蓄锐，体温心率血压等基本生命体征有略微的下调，呼吸和部分内分泌减少，基础代谢率低，同时我们的体力得到恢复。

第二、睡觉能够补充脑力，大脑在睡眠状态下耗氧量减少，有利于脑细胞的修复和能量的储存。因此睡眠能够保护大脑，提高脑力，加强记忆，调节大脑的工作功能。

第三、睡觉可以调节情绪，睡眠对于保护人的心理状态和维护人的正常心理活动是很重要的，而睡眠调节情绪，舒解心理压力，淡化恶劣心境对人的不良影响，使我们整个精神状态处于一个非常平和的状态，调节我们的情绪。

第四，睡觉可以增强免疫，人体在正常情况下能够对入侵的各种抗原产生抗体，并且通过免疫反应进行消除，保护人体健康，睡眠能够增强机体产生抗体的能力，从而增强肌体的抵抗力。
适当的休息就是一种最好的调节方式，那当然也是很好的养生方式啦！