金针菇炒鳕鱼?
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发布时间：2022-04-25 14:06
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热心网友
时间：2023-10-07 11:10
金针菇蒸鳕鱼的做法
准备好食材，鳕鱼切块，金针菇洗净去头摆在盘子里
鳕鱼切块腌加入姜丝、少许盐、黑胡椒，1勺生抽、1勺酱油
一勺料酒
2勺蚝油、大蒜末腌制15分钟
盘子平铺金针菇
放入腌制好的鱼块，表面可以磨一点黑胡椒哦
美食锅倒入清水，盖上盖上锅隔水蒸20分钟即可
蒸好取出
小红椒和葱花切好
出锅后撒上葱花和辣椒，就可以开吃咯
味道嫩滑又多汁，鳕鱼鱼配金针菇真的又鲜又美!关键没有鱼刺啊，每一块肉都鲜美无比~
扩展资料：鳕鱼的营养价值
1、含有丰富的蛋白质。
蛋白质含量UP！在鳕鱼里面，优质的蛋白质含量非常高，但令人惊喜的是，它的脂肪含量超级低，甚至少于0.5%，差不多和鲨鱼肉一样了。
2、含有多种维生素。
在鳕鱼里面，无法让人忽视的还有肝脏里面的含油量高达45%，同时含有维生素A、维生素D以及维生素E。
3、脂肪含量非常低。
鳕鱼这种低脂肪、高蛋白质，并且鱼刺极少，肉的口感极好的营养食品，非常受老人家们和宝宝们的青睐，不仅营养价值高，而且更容易被人体吸收。
4、含有人体必需的氨基酸。
对儿童来说，鳕鱼的鱼脂里面有着球蛋白、白蛋白以及磷的核蛋白还有儿童发育所需要的各种氨基酸。
热心网友
时间：2023-10-07 11:10
