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西兰花和什么菜搭配好

发布网友 发布时间:2022-04-25 14:06

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2023-10-07 11:10

西兰花的最佳搭配食物:
1、西兰花+西红柿:西红柿中含有丰富的番茄红素,能够预防前列腺癌,如果和西兰花一起吃,能够提供更强的防癌作用。
2、西兰花+芥末:芥末是芥菜的种子,据日本食物营养研究所的数据显示,芥末能抑制引发癌症的物质活动。西兰花蘸芥末吃,其抗癌效果会更强大,并且越辣效果越明显。
3、西兰花+木耳:木耳中含有的多糖成分不但能够抗癌,同时能够提高抵抗力。西兰花与木耳搭配起来,不但清爽可口、营养丰富,更是抗癌最佳搭配!

热心网友 时间:2023-10-07 11:11

西兰花的搭配食物:鳕鱼、平菇、金针菇

西兰花金针菇双拼做法:

材料:西兰花200g;金针菇100g;大蒜3瓣;盐8g;鸡精5g;老干妈1勺;麻油5ml;香油5ml;醋10ml 。

步骤:

1、将整个西兰花去叶去茎,切成小块。

2、锅中烧开水,放入西兰花。

3、将西兰花用水抄一下,之后用凉水洗两遍。

4、金针菇去除顶部,摘成条状,同西兰花一样,下水抄一遍。

5、将弄好的金针菇放在西兰花的顶部。

6、依次加入蒜蓉,盐,鸡精,醋,麻油,香油,老干妈。

7、成品就是这样。

8、搅拌一下,即可食用。

热心网友 时间:2023-10-07 11:11

西兰花是营养价值颇高的食材,但往往单独煮的时候,又显得太单调,故而加入花菜跟红萝卜做为陪衬,也不失为一道秀色的菜式,生活中有时候就得有点情趣。

食材食谱热量:29(大卡)
主料
西兰花1棵
花菜1棵

方法/步骤
将西兰花、花菜、洗净,沿着花朵状切开备用

红萝卜切成条状,蒜头拍碎备用

煎炒锅放在电磁炉上

将以上食材装入煎炒锅中,倒入油、撒上盐、盖锅盖、开火(第三档)煮5-6分钟

时间到后,打开锅盖,放入拍好的蒜头

稍加拌匀,摆盘(先将西兰花摆在外围,然后再摆花菜,最后把红萝卜摆在最中间)上桌。

热心网友 时间:2023-10-07 11:12

胡萝卜,颜色搭配好看,营养的丰富

热心网友 时间:2023-10-07 11:12

木耳,胡萝卜都可以。
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