白粥没有营养吗?

发布网友发布时间：2022-04-25 13:51

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懂视网时间：2022-09-12 20:01

喝粥有营养。

1、喝粥不会长胖。因为粥里米少水多，淀粉含量并不高。又因为水多，可以增加体内新陈代谢，促进消化和吸收。粥不但营养丰富，还如水一样，有清洗机体脏器的功能，一碗粥下肚，会觉得通体舒畅。

2、粥其实是调节人体组织机能恢复的最好润滑剂。故粥有进补之功，却无长胖之虞。早晚喝一碗好粥都是不错的选择。千百年来，粥一直为国人喜爱并百吃不厌。

3、粥可调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，实在是养生保健的佳品。

4、喝粥还可以辅助治疗各种疾病，保健养生，使人延年益寿。

热心网友时间：2024-07-11 11:10

单纯的白粥，不是没有营养，只是营养成分比较单一。主要提供碳水化合物，像蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物元素等其他营养素，含量较低。
我们常见的白粥配咸菜，从营养角度讲并不健康。
咸菜盐含量较高，每天食用容易增加患高血压的风险，同时咸菜中含有一定的亚*盐，长期食用并不利于身体健康。
对于青少年而言，需要更多的优质蛋白、丰富的维生素和钙铁锌等微量元素来帮助身体生长，早餐只喝粥的话营养不均衡，而且饱腹感维持的时间有限，容易能量供应不足而导致低血糖。
而另外一些吃法，比如白粥配包子、油条、炸糕等，本质上都是在摄入更多的主食，营养元素种类依然单一。
《中国居民膳食指南》建议早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%，除了主食以外还应吃肉、蛋、奶来补充优质蛋白和脂肪。
牛奶或者酸奶含有丰富的钙，肉中含有利于人体吸收的血红素铁，这些都是人体不可或缺的微量元素。
此外，早餐也应该搭配一定量的蔬菜和水果来补充维生素和膳食纤维。

热心网友时间：2024-07-11 11:10

错，白粥并不是一点营养都没有。

热心网友时间：2024-07-11 11:11

用课堂说，客观去说（标题前的B-生物、M-数学、P-物理、C-化学,无字母则默认生物）