每天都想吃东西(小零食),怎么办?

发布网友发布时间：2022-04-25 13:51

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热心网友时间：2023-10-05 06:33

适当吃零食有利健康过去许多人认为吃零食不利于健康，但国外研究发现，每天至少吃1次花生等干果的人，得心脏病的危险性是不吃者的47%；并发现，吃零食还可提高工作效率。当人们在紧张连续工作前后吃点糖果等零食，其工作速度、准确性、记忆力等比没吃零食的人要好。尤其在冬季，适当吃零食更对健康有利。因为冬季气温低，身体散热快，相对产热少，单纯依赖正餐获取的营养往往不够，适当补充些零食更有益健康。这里要指出的是，吃零食不完全是孩子的专利，老人冬天也应补充些零食。如可吃葡萄干、巧克力、糖果等来防寒保暖，因为这些食物热量较高，是防寒保暖佳品，同时还能预防眩晕、心悸、乏力等“低血糖反应”。坚果中的栗子可护肾、暖胃；核桃能补钙、益智、健脑；杏仁中的镁元素含量较多，有助于提高心肌收缩力；山楂可消食积、降血脂。经常吃零食还可帮助运动脸部肌肉，促进唾液分泌，从而杀灭细菌，防治口干。但吃零食也应适可而止，绝不能因吃零食而影响正常用餐，否则适得其反。

热心网友时间：2023-10-05 06:33

吃零食也得讲个健康营养。我最喜欢吃汤臣一品了，分卤味系列、烤味系列好几种，有鸡腿、鸡爪、鸡翅、翅尖、鸡脖、鸡排、铁蛋、猪肉肠等等，还保留了台湾传统风味，绝对美味。当然啦，口味也是因人而异滴~你得自己亲自尝尝。

热心网友时间：2023-10-05 06:34

那就准备点水果或者干果在手边，不要多，一两个就好，想吃的时候拿出来解解馋，不要吃太多就行了。

热心网友时间：2023-10-05 06:35

这谁都没办法，有个时期吧，我有段时间也总是吃

热心网友时间：2023-10-05 06:35

戒掉。对身体不好，都是些垃圾食品