怎么样个子才能长高啊?

发布网友发布时间：2022-04-25 14:13

共7个回答

热心网友时间：2022-05-23 01:03

你可以这样做：一是增加饮食营养，保证营养丰富，合理，均衡，这是长高的物质基础。人体长高不仅仅需要钙，还需要其它的微量元素，优质蛋白质，各种维生素，油脂，糖分，纤维素。二是注意适当运动，经常锻炼身体。三是保证睡眠时间充足，不少于8小时，人体夜间睡眠期间的生长要快于白天活动的期间。四是注意卫生，预防感染疾病。五是心情要舒畅，心态要阳光！做好这样五条，你就能健康长高，快快长高！祝你心想事成！

热心网友时间：2022-05-23 02:21

一，长高必须是骨骼能伸长，而人体的骨骼中钙是最重要的元素！当然还有很多...所以楼主想要长高，就必须得先补钙！11~24岁的人一天膳食中钙的推荐供给量为1200mg。我们可以适当补充到接近这个数量！可以吃些钙片或和牛奶。不过在吃这些东西的同时要主要几个细节：1，一般在晚上吃，吸收更好点。2，在吃晚牛奶后，过多一会，适当补充一写维生素。吃多一些像鱼肝油.橙这些含维生素的物质。更有利于钙的吸收。
二，适当的运动。生命在于运动嘛！不断的跳高有助于长高的！比如跳绳！长篇大论的一般都是在网上复制过来的！我的是自己的经验！楼主不信，可以先试一段时间...
最后，祝楼主美梦成真！....

热心网友时间：2022-05-23 03:56

多游泳多打篮球，做伸展和跳跃型的运动还是可以长高，如果臂力够的话可以考虑挂单杠

热心网友时间：2022-05-23 05:47

首先
你要做到
吃饭
不挑食
还有每餐必吃
再有就是你要
多运动
比如
原地起跳
跳绳
攀岩
短时间游泳
再有就是你要适当补充些海带
之类的食品
！！
饭后
吃一个西红柿！！！

热心网友时间：2022-05-23 07:55

多锻炼身体，做身体拉伸的动作，补充钙质，保证睡眠。

热心网友时间：2022-05-23 10:20

其实如果是女孩子六年级1米55都卟算矮了，男孩子都话到了初中，高中，都会快速的长高。
那么青春期过程中，就要补充含蛋白质的物质，具体哪些多含蛋白质的物质的话，你还是上网查查吧！

热心网友时间：2022-05-23 13:01

别急，你还能长的。。