腊木孑的功能
发布网友
发布时间：2023-08-23 10:55
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热心网友
时间：2024-12-15 06:58
1、防癌
辣木籽中含有脱氢表雄酮，脱氢表雄酮是一种荷尔蒙，30岁时会达到分泌的高峰，之后就会逐渐下降，脱氢表雄酮过低会导致免疫力不足，增大患癌几率，研究也表明，几乎所有糖尿病、高血压及心脏病患者，脱氢表雄酮含量都很低，所以30岁左右的人不妨开始多吃辣木籽，补充脱氢表雄酮。
2、有助于减肥
辣木籽是膳食纤维食品，特点是低脂肪、低热量，100克辣木籽中才含脂肪0.2克，并且其膳食纤维能加速胆固醇的排出，增加饱腹感，一定程度上能代替白米面，有利于减肥。
3、预防冠心病
膳食纤维能降低血胆固醇，增加胆酸的合成，可以预防冠心病。
4、保护心血管
辣木籽中还含有丰富的黏液蛋白，这种物质能保持心血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，提高免疫力。
5、降血压
辣木籽中含有丰富的钾元素，有利于维持细胞内正常的渗透压，降低血压，并且膳食纤维也能减少胰岛素的分泌，使得血糖不会突然上升。/6、
6、便于便秘
有便秘问题的朋友们，辣木籽可是你们的救星之一，因为辣木籽中含有大量膳食纤维，能刺激肠道，从而促进肠道蠕动，防止便秘。
7、保护视力
辣木籽中含有的β-胡萝卜素能在体内能转化为维生素A，可改善眼睛干燥、眼睛的适应能力。觉得自己眼睛需要滋润的，也可多吃辣木籽。
8、维持体内酸碱平衡
我们平常吃的大部分肉、蛋、豆类和谷物基本上都属于酸性食物，而辣木籽属于碱性食物，吃辣木籽能使得体内的酸碱相互平衡，有利于身体稳健。
9、保护皮肤，延缓衰老
辣木籽中的维生素C，辣木籽中的花青素，都有抗氧化作用，能够改善皮肤、延缓衰老。
10、降三高，适合中老年吃，调节身体。提高身体免疫力！
