锻炼腹肌,是不是第二天感到肌肉酸痛才算强度达到要求?

发布网友发布时间：2023-08-24 06:26

共1个回答

热心网友时间：2024-10-07 04:51

是的。
我们锻炼肌肉，要让目标肌群得到充分锻炼，肌肉会产生大量乳酸堆积，肌肉才能感觉到酸痛，相反，如果你的训练强度低，就没有乳酸产生，自然就不会酸痛了。

热心网友时间：2024-10-07 04:51

是的。
我们锻炼肌肉，要让目标肌群得到充分锻炼，肌肉会产生大量乳酸堆积，肌肉才能感觉到酸痛，相反，如果你的训练强度低，就没有乳酸产生，自然就不会酸痛了。

热心网友时间：2024-10-07 04:52

是的。
我们锻炼肌肉，要让目标肌群得到充分锻炼，肌肉会产生大量乳酸堆积，肌肉才能感觉到酸痛，相反，如果你的训练强度低，就没有乳酸产生，自然就不会酸痛了。

热心网友时间：2024-10-07 04:52

是的。
我们锻炼肌肉，要让目标肌群得到充分锻炼，肌肉会产生大量乳酸堆积，肌肉才能感觉到酸痛，相反，如果你的训练强度低，就没有乳酸产生，自然就不会酸痛了。

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