发布网友 发布时间:2023-08-24 06:26
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热心网友 时间:2024-12-12 20:26
证明你累了,你已经不再是用腹部的力量在练了,要用脑子去感受腹肌的收缩,不然腹肌不用力,那都只是用腰肩背颈在硬拉,这就是为什么很多人练到最后开始我的腰好酸,我的脖子好酸,用力不对,那就是浪费时间,网络上的这些什么基本上没太大用,因为他不适合你的强度,如果你的强度超过了视屏的强度,那请问你练来做什么,应该追求更高的强度,如果你强度不够,3分钟之后,你的腹部肌耐力已经完全不行了,再练也是浪费时间,腹肌不像手臂,如果你是练二头肌,用哑铃,你没力了,只要保持姿势正确,不是乱拉,你就举不起来了,因为你知道你肌耐力不够,已经没力了,但是为什么说腹肌难练,就是因为腹肌你很难去感受它,没力的就会下意识的用腰肩背颈,容易受伤就算了,而且还在浪费时间,如果有个健身教练给你安排,效果会好100倍