运动后糖盐水怎么配置?500ml的矿泉水要放多少糖和盐?

发布网友发布时间：2022-04-25 15:27

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热心网友时间：2023-10-12 20:15

糖盐水这么配置：
盐含量为0.8%
糖含量为4%
500ml矿泉水的话
4g盐非常少了,估计你计量不了,大概有火柴头那么大一点是2g
20g糖 1/3个鸡蛋那么大.勺子的1-2勺.

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