肺活量是吹的时间越长但是气流小好,还是时间短气流大好

吹出的体积越大，肺活量越大。不过吹得太快或太慢都不行，物极必反，这是个哲学问题。所以吹的时候控制好气流流量和速度；希望对你有所帮助喔

肺活量是吹得久好的说法是片面的，不完全正确。肺活量指的是一次尽量吸气后将呼入的气体总量排出，肺活量的大小是和身体的各项机体功能有直接关系的，通常肺活量越大能够为身体提供的氧气越多的。当感觉到缺氧的时候，再进行弯腰把其余的气体全部呼出，测试的数值才会更加大一些。通常肺活量根据身体的健康情况...

1、深呼吸：这样可以增加肺部的空气流量，可以在很短的时间内增加，完全不需要什么训练设备。 关键是要做稳定并且深的呼气动作。呼气时要缓慢，尽量做到不要让任何空气停留在肺部（最好是腹式呼吸，吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀）。2、放松肌肉：然后屏住呼吸。尝试...

2、放松肌肉，然后屏住呼吸：消耗的能量越少，时间越长，肺活量就越大。3、吹气球。吹气球是一个很好的锻炼肺活量的方法。4、挺起胸膛：长期坚持抬头挺胸，这样肺活量就会增加，而且身体的各种组织供氧量也会随之增加。通过上述方法就可以锻炼肺活量。人的心肺功能越好，肺活量越大，从而身体的供氧能力就会...

3.匀速地将气体吹出，切忌快吹或慢吹，快吹易造成持续时间过短最后无力，慢吹易造成还有气但没劲儿吹完；4.随着气体吹出的越来越多，身体也逐渐前倾，吹到最后甚至成弯腰跺脚状。等你感觉没气的时候，继续把肺里的气挤出来，感觉有点缺氧的难受，不能坚持时停止吹气，可不要憋坏了吖~二、肺活量...

将嘴部用力抵住，贴紧嘴周围皮肤，以不漏气为准，匀速的将气体吹出。要注意匀速，不要过快或过慢，若过快，容易造成呼气持续时间过短，影响测试结果。速度过慢，有可能在测试之前还有气体未呼出。肺活量是做最大吸气后再做最大呼气后呼出气流的量，测试结果主要取决于胸壁的扩张和收缩的宽松程度。

是的。肺活量的大小不完全与耐力跑的成绩有关，肺活量成绩与性别有关、与体重有关。测试肺活量时，只有吸进足够多的空气，才能呼出更多的气体，肺活量才能更大。因此掌握正确的测试方法显得更加重要。测试前一定要慢慢地、多次地将肺吸满空气（这需要反复练习），测试时应缓慢将肺内的空气尽量全部呼出（当然...

吸气时,意想大自然的清新之气,进入下丹田,小腹部自然地缓缓鼓起;呼气时,腹部尽量往内缩,气要缓缓地往外呼。呼吸时要求做到:轻、细、深、长,没有声音。练习“逆呼吸”有利于扩展肺部的下叶组织,以维持良好的肺活量。每次练习不少于15分钟,经过一段时间练习后,最好能保持在每次练习持续30分钟左右。 6、咝音振肺...

3. 以均匀的速度吹气，避免过快或过慢。快速吹气可能导致呼气时间过短，而慢速吹气可能使气体流量不足。4. 随着吹出的气体增多，身体可以逐渐前倾，甚至在吹到最后时采取弯腰跺脚的姿势，以尽力将肺内剩余的空气呼出。5. 当感觉自己即将没有气力时，继续尽力吹气，直到实在无法吹出为止。但切记，不要...

对于肺阻塞性肺部疾病的患者，他们通常需要5至6秒或更长时间才能呼出全部肺活量；而在许多限制性通气障碍的病理状态下，第1秒时间肺活量会增加，并且可以提前呼完全部肺活量。因此，时间肺活量可以作为区分阻塞性或限制性通气障碍的参考。5. 肺活量越大并不总是越好。虽然它是一个重要的健康指标，但过大的...