好烦?静不下来。
发布网友
发布时间：2022-04-25 15:38
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热心网友
时间：2023-10-13 17:05
散步10分钟散步能增加人体能量，调节人体心血管和呼吸系统的功能，同时，还可以减轻心理的负荷。对于因疲劳或精神压力过大而引起的恶劣情绪尤其适用。
吃淀粉类食物有关实验证实，面包、饼干等碳水化合物食品，可使大脑多产5羟色胺，有利于情绪的平静和稳定。
多接触绿、蓝色绿色或蓝色可以使人感到一种回归自然的愉悦感，容易让人联想到蓝天、大海、森林。所以在心情焦躁时，注意欣赏大自然的色彩，到户外呼吸新鲜空气，仰望蓝天可以使你心旷神怡。
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不知道是什么让你心烦，我当初一样激励自己,也想送你这首诗来给你
让你慌乱的,不安定的心也能重归平静
假如生活欺骗了你--普希金
假如生活欺骗了你,
不要悲伤,不要心急!
忧郁的日子需要镇静.
相信吧!
快乐的日子将会来临.
心永远向往着未来,
现在却常是忧郁.
一切都是瞬息,
一切都将会过去.
而那过去了的,
就会成为亲切的怀念!
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学会如何令自己平静
一、人之所以痛苦，在于追求错误的东西。
二、与其说是别人让你痛苦，不如说自己的修养不够。
三、如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心，你放不下。
四、好好的管教你自己，不要管别人。
五、不宽恕众生，不原谅众生，是苦了你自己。
六、别说别人可怜，自己更可怜，自己修行又如何？自己又懂得人生多少？
十四、这个世界本来就是痛苦的，没有例外的。
十五、当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。
十六、认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别人。
十七、今日的执著，会造成明日的后悔。
十八、你可以拥有爱，但不要执著，因为分离是必然的。
十九、不要浪费你的生命在你一定会后悔的地方上。
二十、你什么时候放下，什么时候
二六、当你知道迷惑时，并不可怜， 当你不知道迷惑时，才是最可怜的。
二七、狂妄的人有救，自卑的人没有救。
二八、你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。
二九、一切恶法，本是虚妄的，你不要太自卑你自己。一切善法，也是虚妄的，你也不要太狂妄你自己。
三十、当你烦恼的时候，你就要告诉你自己，这一切都是假的，你烦恼什么？
三一、当你未学佛的时候，你看什么都不顺。当你学佛以后，你要看什么都很顺。
三四、修行就是修正自己错误的观念。
三五、医生难医命终之人，佛陀难渡无缘的众生。
三六、一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得。
三七、心中装满着自己的看法与想法的人，永远听不见别人的心声。
三八、毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。
三九、当你劝告别人时，若不顾及别人的自尊心，那么再好的言语都没有用的。
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情绪是人对周围事物，自身以及自身活动状况给予肯定或否定的心理反应。良好的情绪应当是不过当的积极情绪和轻微的紧张感。现将情绪的九大心理调节技术简述如下：
一、制怒术：做情绪的主人，当喜则喜，当悲则悲。
二、愉悦术：努力增加积极情绪。具体方法有三：（1）是多交友在群体交往中取乐；（2）多立小目标或将大目标划分为多个小目标，小目标易实现，每一个小目标的实现都能带来预约的满足感；（3）是学会辨证思维，应"一分为二"地看问题。
三、幽默术：心理学家认为，人不是因为高兴才笑，而是因为笑才高兴，不是因为悲伤才哭，而是因为哭才悲伤。幽默是不良情绪的消毒剂和润滑剂，学会幽默可以减少不良情绪。
四、助人术：做他人的快乐之源，既可以给他人带来快乐，也使自己心安理得，心境坦然，具有较好的安全感。
五、宣泄术：当遇到不如意、不愉快的事情时，可以通过运动等宣泄自己不愉快的情绪。心理调查结果显示，爱哭的人不易患溃疡病。
六、代偿转移术：当需要受阻或遭到挫折时，可以用满足另一种需求来代偿。
七、升华术：即把受挫的不良情绪引向崇高的境界。
八、放松术：当心情不佳时，可以通过循序渐进自上而下放松全身，从而消除不良情绪获得积极的情绪。
九、照镜术：当情绪抑郁时，可以多照镜子，对着镜子里的我说好话，进行自我良性暗示和鼓励，一般都会有较好的效果。
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希望我的回答能让你满意，也能让你得到真正的平静……
热心网友
时间：2023-10-13 17:05
热心网友
时间：2023-10-13 17:06
不要自己给自己压力,放松,相信自己!
(我.........13,高考真的...这么残酷?)
热心网友
时间：2023-10-13 17:06
我想你是最棒的..
热心网友
时间：2023-10-13 17:07
