反手击球后退步法最后一步重心

发布网友发布时间：2023-08-20 20:19

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热心网友时间：2024-02-03 20:36

是的。

反手后退步法的定义：

反手后退步法是指在用反手技术还击对方击向本方左后场区高球的脚步移动方法。它应根据当时所处的位置离击球点距离的远近；选择采用一步、两步、三步移动后退方法。

反手后退步法的方法：

1、如离球较近；可采用一步转体后退击球。方法为：起动时；身体重心移向左脚，并以左脚为轴，身体向左后方转动，同时右脚向击球点方向跨出一大步，背对网击球。

2、如离球稍远一些，可采用两步后退步法。其方法为：左脚先向左后方后撤一小步；紧接着；身体左转，右脚向左后方跨一大步；背对网击球。

3、如离击球点比较远时；可采用三步（或更多的步子）转体后退击球。其方法与两步后退的区别在于：起动时，右脚先向左脚快速作一并步，以增加一步的移动的距离，后两步移动方法相同。

无论采用那种方法移动，有一点是很重要的，那就是最后一步时，要尽可能保证使右脚靠近击球点方向，以有利于协助击球动作的完成。

羽毛球运动的好处：

羽毛球运动有很多好处，如增加能量消耗、促进新陈代谢、预防骨质增生、改善心肺功能、锻炼眼力等。

1、增加能量消耗

有研究显示，打一个小时羽毛球可以燃烧卡路里480大卡，促进脂肪分解，有助于调节体重，避免肥胖。

2、促进新陈代谢

羽毛球运动通过出汗可以促进人体的新陈代谢，将人体的有害物质通过汗液排出体外。

3、预防骨质增生

羽毛球运动打球身体要协调，需要头脑灵活，四肢勤快，因此颈椎病、肩周炎风险较低，也可预防骨质增生。

4、改善心肺功能

羽毛球运动可强身健体。在运动过程中，会促进人体肺的呼吸，改善肺脏的慢性疾病症状，还可预防心血管疾病。

热心网友时间：2024-02-03 20:37

反手击球后退步法的最后一步重心在左脚。具体步骤如下：
1. 右脚先向左脚并一步，然后左脚向左后方撤一步。
2. 右脚再向左后方跨一步，同时上体左转，右肩对网移至反手击球位置。