低碳晚餐牛肉蔬菜沙拉低碳晚餐

发布网友发布时间：2023-08-20 23:11

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热心网友时间：2023-08-21 22:50

这道低碳晚餐牛肉蔬菜沙拉的总热量为155kcal，具体配料如下：
* 牛肉100g
* 鸡蛋1个
* 西兰花30g
* 紫甘蓝30g
* 青瓜50g
* 丘比沙拉汁50g
* 生粉1勺
* 盐1g
制作步骤如下：
1. 将牛肉切片，加入生粉和盐拌匀，静置片刻。
2. 青瓜清洗后切片，用厨房纸吸干水分。
3. 紫甘蓝清洗后切丝，用厨房纸吸干水分。
4. 西兰花清洗后焯水捞出沥干水分。
5. 牛肉焯水后沥出，用厨房纸吸干水分。
6. 在盘子上平铺上青瓜片、西兰花和紫甘蓝丝。
7. 鸡蛋煮熟后切片，铺上鸡蛋片和牛肉。
8. 淋上丘比千岛沙拉汁即可享用。
营养价值：这道低碳晚餐牛肉蔬菜沙拉富含蛋白质、纤维素和多种维生素，具有增长肌肉、增强免疫力、提高机体抗病能力等功效。