一个人的强迫症怎么改正?

发布网友发布时间：2022-04-25 15:08

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热心网友时间：2023-10-11 03:44

真是强迫症的话，建议咨询心理医生。平时参考学习使用。认知疗法。行为疗法。森田疗法。精神分析疗法。等治疗方法。
平时注意开阔心胸视野。豁达大气一些。适当多一些户外活动体育运动。多与他人交往交流交谈。诉说心事压力与不快。
偶尔的强迫症状，人人都会出现。也不要过于在意。非要要求自己一点儿强迫症状也没有的话。这反而是一种特殊形式的强迫症。也是需要注意纠正的。
有时候可以。带着症状，为所当为。带着强迫症等不舒适的感觉。做好你该做的事。比如说强迫症犯的时候。你可以顺便洗洗衣服，刷刷碗，打扫一下卫生。你可以以抄抄笔记练练书法。做一点别的事，转移一下注意力。一般来讲。强迫症状来了，前15分钟往往比较难受。然后你转移注意力过了15分钟之后。你感觉也会好很多。有时候就像烟瘾来了。你克制一会儿，过去了也就过去了。自己什么损失也没有。
当然你还要注意纠正自己思维当中一些不合理不正确的逻辑。比如说一些接近迷信的比如说你自己制定的一些比较荒唐的逻辑游戏规则，你也注意识破纠正一下。不要被自己的奇怪的思维逻辑所网住。