孩子发育期怎么能长高?

发布网友发布时间：2022-04-25 15:02

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懂视网时间：2022-07-18 06:52

很多年轻人都到了发育期了，但是身体就不怎么增高。至于发育期如何增高呢，本人也年轻过，也有长不高的时候，但是本人现在1.85，算是比较高了，下面由我分享下发育期如何增高的经验。

首先，孩子长高不长高主要是看基友。排除基因的话可以吃一些含钙高的食物，如豆类，奶类食物，也可以适当吃一些钙片。这些都是对身体骨质发育有关的。

其次，同时更为重要的是需要多运动锻炼，来刺激生长激素分泌才可以的。一般如跑步，游泳，打球，摸高跳等等。多晒太阳对身体的金属元素吸收有帮助。

最后，多吃蔬菜和肉，不要挑食。一定要把挑食戒了。睡觉姿势也很重要，最好右侧卧。还有要保持轻松的心情很关键，而且最好要吃早饭，吃的有营养一点。

注意事项

发育期如何增高，这些除了平时有良好的生活习惯外，基因是最重要的，当然，也可以考虑下注射激素，但是本人不建议，因为很多有副作用。

热心网友时间：2024-03-26 10:07

在发育期间要保持充足的睡眠时间，还要保证足够的营养。生长所需要的生长激素80%左右是在睡眠时间过程中分泌的，一般是在夜间十点到凌晨一两点之间是高峰期。第二个高峰期是早晨五点到七点，所以如果小孩子要长高，要保证在生长激素分泌高峰期孩子是在一个熟睡期间。另外，就是要多吃一些蛋白质类的食物，然后补充足够的钙剂，可以适当的喝牛奶，还有就是适当的户外活动，促进钙的吸收，加强营养是有助于增高的。另外，适当的运动，像慢跑、跳绳等运动，都是有助于长高的。

热心网友时间：2024-03-26 10:07

孩子发育期家长要注意保证孩子充足的睡眠时间，在饮食上注意营养丰富均衡，荤素合理搭配，其次多让孩子进行户外运动，多跳绳，打篮球，打羽毛球等运动。

热心网友时间：2024-03-26 10:07

一定要多锻炼比如跳跳绳跳高或者打篮球这些是真的可以长高的有依据的平时也多补充一些营养