胸肌靠近腋窝的那部分怎么练？我只有弹簧和握力棒，如果只用俯卧撑能练吗？

发布网友发布时间：2022-04-25 15:05

共5个回答

热心网友时间：2023-10-10 22:39

如果只讨论俯卧撑：据你的意思是胸肌上围吧？根据你的情况，你做俯卧撑的时候两手距离尽可能分开，你会发现能刺激到胸肌上围，能刺激到就有效果了，臂力棒也有点效果的。如果你想练胸肌的饱满程度，那你做俯卧撑的时候两手掌并拢，这个有点难做。
还有，健身不要听信别人千篇一律的理论和要求，符合自己身边条件的，切合实际的才最重要。

热心网友时间：2023-10-10 22:40

什么弹簧什么握力棒对你说的这地方一点用都没有。
还是得俯卧撑。但双手距离要远。这样才练两侧。反之，双手近就练胸中缝。

热心网友时间：2023-10-10 22:40

双杠臂屈伸（可以找别的东西代替双杠）哑铃飞鸟（也可以找重物替代）哑铃卧推（同上）握力棒有作用，不大。俯卧撑没试过，你自己摸索吧。

热心网友时间：2023-10-10 22:41

初一就做这么多运动将来前途无量啊！这些组合还是不错的，但本人建议加入跑步，练肺活量，这样时间长了，对身体很好。

热心网友时间：2023-10-10 22:42

初一就做这么多运动将来前途无量啊！这些组合还是不错的，但本人建议加入跑步，练肺活量，这样时间长了，对身体很好。