没事做一做提肛运动,可收获哪些好处?

发布网友发布时间：2022-04-25 15:17

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热心网友时间：2023-10-11 22:56

说起大家没事的时候可以多做一些提肛的运动，对身体都是会有很多好处的，平时可以多做一些了解。说起运动很多人想到的就是游泳，跑步或者是打羽毛球，这些都是很正常的运动，但是这些运动也是大家都比较喜欢的。说起这样的运动，每个人都是有不同的见解，不管是什么样的运动，只要是适当的酝酿的话，对身体都是有很大的好处。还有一项运动，大家也非常的熟知，就是提肛运动。

隐私部位

如果说到这个运动的时候很多人听见名字就觉得很尴尬，毕竟提到这个*运动的话，就觉得是隐私的部位，因此大家都觉得是羞于提及。但是大家要知道，女性没事的时候还是要多做一些这样的运动，身体还是会有很大的收获，大家可以多一些了解。提肛运动可以得到*的锻炼，也会增加盆底肌的运动。

整体训练

这些运动经常会被很多人忽视，提肛运动是不会受制时间的，有的时候也不需要用相关的设备器材，只要是有时间的话就可以随时随地的可以锻炼，也是很受很多人的喜欢。对于女性平时没事做提肛运动的话，可以改善漏尿的一些症状，还会减少很多的尴尬。不少女性因为在生完孩子之后通常都会有漏尿的这种状况，有的时候自己不可以大笑，甚至还不可以剧烈的去运动咳嗽，有的时候干重活都会有这种现象出来是很尴尬的。

盆底肌受损

这些原因就是因为盆底肌受损而导致的，因为骨盆肌比较松就会有这些症状，没事的时候多做一些提肛运动就会增加肌肉的力量，也会提高身体的一些控制能力。平时做多做运动不仅可以改善漏尿，还会有一些收缩的作用，这些运动对于自己来说都是有很大的好处。

热心网友时间：2023-10-11 22:56

这样也能够避免出现便秘的情况，对身体有很大的好处，也能够很好的去平衡体内的激素分泌，不会出现内分泌失调的情况，也能够很好的预防痔疮，对人的身体有好处。

热心网友时间：2023-10-11 22:57

这样可以减少便秘的发生，而且也可以减少一些痔疮，都是非常好的好处，而且可以促进血液的循环，都可以有利于我们的身体健康。

热心网友时间：2023-10-11 22:57

很多女生生完孩子之后都会出现漏尿的情况，平时多做一些提肛运动就可以缓解漏尿的状况；对于预防痔疮来说，提纲运动也可以起到作用；如果平时有便秘，多做提肛运动还可以缓解便秘；最明显的是，提肛运动还可以帮助我们练出翘臀。

热心网友时间：2023-10-11 22:58

1、提肛可以预防、帮助改善痔疮：有效地促进*的血液循环，同时增强*括约肌的功能，预防痔疮发作
2、提肛可以帮助产后修复：提肛运动可以增强骨盆底肌肉群张力，恢复和加强约束小便的机能，加快产后恢复的速度。
3、提肛可以帮助提高性能力：除了*的血液循环加快，*也会不断收缩，增强盆底肌肌肉群，同时使生殖器官的血流供应增加，提高性能力。
4、提肛可以预防结肠癌：提肛运动则有助于肠胃蠕动，促进消化和吸收，加快新陈代谢，预防胃肠疾病。