为什么在跑步机上能跑很久,而实际却完全不行?
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发布时间：2022-04-25 15:19
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热心网友
时间：2023-10-12 03:30
跑步是一项非常好的有氧运动项目，长期坚持来跑步不仅可以增大肺活量还可以加速血液循环，同时还可以减低血脂和胆固醇。跑步只要有一双舒适的鞋子，就可以开始健康之旅，为什么在跑步机上能跑很久，实际跑就完全不行呢？我认为有几方面原因，来和大家一起探讨一下：
一、跑步机上跑步的频率还有速度是先设置好的，还有跑步机上的倾斜度和环境也是一成不变的，还可以听着音乐在跑步机按照节凑慢慢地奔跑着，而你在户外跑步就不同了，首先路面不可能都是一样的倾斜度，一样的路面材质，即使在公路上跑步也会有时上坡有时下坡路段，户外跑步还有就是路况的复杂，路面不平或转弯路段较多会对跑步者造成一定的影响。
二、跑步环境不一样，在跑步中不会有什么心理障碍了，不用担心有什么绊脚石啊，或者凹凸不平的路面，尤其是在路边的夜跑爱好者们最担心的就是行驶的汽车，同时还受光线强度的影响，根据不同的路况也要调整自己的速度，主要是注意力特别集中，还有就是气候环境的能影响，跑步迎着风那可就累了，及时不迎着风跑步也会有影响的。
三、周围环境的影响，在健身房一起跑步的人特别多，很自然的就会激发你跑步的潜质，还有就是健身房的健身运动气氛特别浓烈，健身房里面的音乐也会让你在运动中更有*，在户外就不一样了，没有那种运动气氛加上各种环境的影响可能让你跑了不久就会觉得很累。
热心网友
时间：2023-10-12 03:30
健身、锻炼已经成为现代人所重视的话题，人们也意识到了不规律的生活习惯导致身材和身体出现了状况。因为现在生活水平的不断提高是人们的消费水平也逐渐增加。所以人们现在选择通过跑步与健身来调节自己的身体，现在的跑步不是简简单单的来进行身材的修饰，而是对身体健康的一种锻炼。
在跑步的同时也有很多的问题困扰着大家，就像是为什么在跑步机上跑步就可以跑很长时间，然而脱离了跑步机在户外跑步时却没有像在跑步机上那么有动力。以下给大家列出了一些建议。
首先，要拥有一种心态。相信自己的心态，相信自己可以每天都来健身与跑步。有着一种坚定的意志力与信念。这是非常重要的一部分。在此同时，你身边可能会出现消极的情绪与声音。此时你就要学会屏蔽这些负能量，因为这些负能量会让你对自己失去信心。如果对自己失去了信心那么要养成每天跑步的习惯是很难的。一个人的思想支配着一个人的行动力。所以心态有为重要。
其次，必须要坚持。任何一种好习惯都是要坚持的，说到坚持，那就是一种说来容易行动起来却很难的。每天坚持做一件事情这是需要很大的意志力的。同时建议你们每天都给自己规划一个固定的跑步时间，如果条件允许的话，每天都在那固定的时间来到健身房或者是其他的跑步场所。只要坚持四十天，跑步就会成为你的一种习惯，也会成为你生活的一部分。从此你就会爱上跑步，就像每天要吃饭一样，成为生活一部分。同时，如果想要坚持一种事情就坚持四十天吧！必会成为一种习惯。
最后，拥有一双舒服的跑步鞋和舒服的健身服。这些是基本的条件而已，同时，跑步场所建议在健身房，健身房里的氛围会让你很有动力，当坚持跑不下去的时候，看到身边的人还在努力，你也会有动力不会放纵自己。
希望以上的建议能够帮助到你们，并让跑步成为自己生活的一部分。
