维生素C可以美白吗 怎么吃维生素C美白效果最好

发布网友 发布时间：2023-08-07 07:48

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热心网友 时间：2023-09-12 06:48

维生素C是天然美白良药，在市面上很多美白产品中都有添加，很多MM也通过补充维生素C来帮助美白。维生素C是可以美白，但不能长期吃的，会对肾脏造成负担。
维生素C是水溶性的，在果蔬中普遍含有。在美容护肤方面维生素C可以预防色素沉淀、分解黑色素，淡斑祛斑，使肌肤白皙通透。
第一、维生素是水溶性的，不会在体内贮存，一般被人体摄取后4个小时就会排出体外。因此维生素C一天需吃两次。
第二、 俗话说“早上吃是金，中午吃是银，晚上吃是铁”，早中吃会发挥其最大效果，特别是果蔬，更是如此。
第三、过量服用维生素C会有结石的危险。但如果补充不足又不会达到理想效果。医学研究提供了一个标准，每天摄入维生素约100mg，既能美容，又很安全。
第四、 市面上维生素C产品种类很多，价格也是高中低档参差不齐，不过这类产品多是合成维生素，而天然维生素C是果蔬中的天然存在的。
第五、套用老话：美白如逆水行舟，不进则退。因此补充维生素C不是一天两天的事，不可能毕其功于一役，需要长期坚持才能达到效果。

热心网友 时间：2023-09-12 06:49

维生素C是水溶性的，在果蔬中普遍含有。在美容护肤方面维生素C可以预防色素沉淀、分解黑色素，淡斑祛斑，使肌肤白皙通透。
1、维生素是水溶性的，不会在体内贮存，一般被人体摄取后4个小时就会排出体外。因此维生素C一天需吃两次。
2、早中吃会发挥其最大效果，特别是果蔬，更是如此。
3、每天摄入维生素约100mg，既能美容，又很安全。
4、市面上维生素C产品种类很多，价格也是高中低档参差不齐，不过这类产品多是合成维生素，而我们所说的天然维生素C是果蔬中的天然存在的。
5、美白如逆水行舟，不进则退。因此补充维生素C不是一天两天的事，不可能毕其功于一役，需要长期坚持才能达到效果。

热心网友 时间：2023-09-12 06:49

维生素C是可以美白，但不能长期吃的，会对肾脏造成负担
多吃富含维生素C的水果吧，例如猕猴桃、橙子、柠檬（新鲜柠檬片泡水）
同时，平时要注意防晒，冬天也要防晒喔

热心网友 时间：2023-09-12 06:50

1.一天建议分两次吃： 因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好。
2.早饭或午饭后吃： 大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，VC也一样，特别是一些从天然水果中提取的VC产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。
3.每天摄取100毫克： VC不能长期过量服用，因为易造成草酸或尿酸结石。但是如果你是从保养角度出发，建议每天服用100毫克左右，即安全又有效，不会造成所谓的副作用。
4.一定要选择天然的产品： 市面的VC产品有很多，几块、十几块，但一般这类产品都是合成的VC。天然VC含有维生素P。它能防止VC被氧化而受到破坏，帮助VC更好被人体吸收。而合成VC成本低，一般剂量都比较高，如有些VC泡腾片含有1000毫克VC，一般属于药品范畴，不建议长期服用。
5.服用周期： 口服至少3-6个月，效果才会比较明显，因为经肠胃被人体吸收，循序渐进帮助细胞更新需要一个过程，才能从根源上改善肤色.