健身房健身后身体没啥事，每次都是第二天身体开始疼，但是第三天就好了，为什么？昨天大腿做了剧烈运动，

发布网友发布时间：2023-08-07 06:54

共5个回答

热心网友时间：2023-09-11 21:04

身体长时间不锻炼，猛的锻炼导致了身体的承受负担过大，另外过大的健身运动会导致身体的乳酸增加，也就会产生身体的疼痛，充足的休息与适当的锻炼可以帮助你缓解

热心网友时间：2023-09-11 21:04

你这正常，是乳酸的堆积。
不过你要是想练肌肉的话，建议在痛的情况下继续坚持下去。肌肉就是在肌肉纤维破解重组中练习出来的。

热心网友时间：2023-09-11 21:05

以前没运动过吧？肌肉拉伤。休息几天就好了，这期间别做剧烈运动，不然可能更严重。以后就不会再痛啦！只要坚持锻炼

热心网友时间：2023-09-11 21:05

你运动之后不要立刻坐下休息，要舒展一下肌肉，你锻炼的时候肌肉处于工作紧绷状态，如果立马坐下休息，肌肉会一直保持紧绷状态，第二天就会疼，锻炼完之后做一下肌肉放松，肌肉就不会疼了

热心网友时间：2023-09-11 21:06

正常，每个人都这样