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我15岁男。自从暑假到后晚上总是睡不着,都在凌晨两点和三点才会入睡,中午11.30-12.30才会

发布网友 发布时间:2023-08-09 02:56

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3个回答

热心网友 时间:2023-09-30 21:46

这得需要慢慢来,逐渐改正。比如可以先早睡一个小时,早起一个小时,再慢慢提前上床睡觉的时间,提前起床的时间,慢慢适应了就会好的。大约需要一个月左右的时间来调整,因为个人的身体状况不同,也可能会更长一些时间。慢慢就会好的。马上就要开学了,也可以采取快速矫正的方式,比如不管几点睡觉,都要强迫自己到时按点起床,有上两三天就会好了。

热心网友 时间:2023-09-30 21:46

吧王者荣耀卸载就好了,或者把手机摔了都行

热心网友 时间:2023-09-30 21:47

慢慢改变这个规律一定要夜眠昼醒才会正常发育
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