春节饮食健康小常识
发布网友
发布时间：2022-04-25 13:09
我来回答
共1个回答
热心网友
时间：2022-05-28 07:43
1、碱搭酸
健康人体必须保持微碱性状态，以PH值在7.3左右为宜。如果人体血液呈酸性，血黏度和胆固醇都比较高，人就容易疲劳，同时人体的抵抗力也会下降。而荤菜几乎都是酸性食品(奶类、血品例外)，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等，节日饮食切莫餐餐都只吃大鱼大肉，要有碱性食物搭配着吃，以求人体的酸碱平衡。含碱量最高的要数海带，其次是青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等等。
2、钾排钠
我国居民的食盐摄入量原本就偏高，是世界卫生组织建议量的2倍以上。节日期间副食吃多了，食盐的摄入量更多，然后血液中的钠含量就会更高，这不利于人体保持正常的血压。而钾是钠的克星，它能排出人体内多余的钠。含钾较丰富的蔬菜有紫菜、海带、香菇、芦笋、豌豆苗、莴笋、芹菜等等。
3、“多渣”掺“少渣”
荤菜不含膳食纤维，而畜禽水产等也都是精细的“少渣食品”，吃多了会造成便秘，粪便等毒废物在肠道内滞留的时间过长，会增加肠黏膜对毒素的吸收，这样就容易诱发结肠癌。而粗纤维食物则属于“多渣食品”，多吃这类食物能消除“少渣食品”对人体造成的危害。含粗纤维较多的食物主要有小米、玉米、麦片、花生、水果、卷心菜、萝卜等等。
春节饮食健康手抄报的内容
5、新健康口诀:一杯酸奶一碗浆,四杯绿茶保健康;多食木耳血不稠,大蒜切片抗癌王;荞麦燕麦与小米,降脂降压又降糖;加上南瓜与苦瓜,红薯山药也逞强;食鸡食鱼又食虾,动物越小越营养;搭配青菜与水果,有氧运动也别忘;当笑则笑心情好,人活百岁有保障! 6、泡脚有禁忌:1泡脚时间不宜过长,以15-30分钟为宜;2饭后1...
春节期间健康饮食小常识讲义小结
春节要减少吃糖，增加吃一些苦味的食物，例如苦瓜、苦菜、苦荞、银杏、大蒜、莲子芯、杏仁、茶叶、咖啡等。苦味食品平衡阴阳，从而能保证心脏运行，带动血液和氧气输送到机体各个器官和部位。提醒7：少吃多动 春节期间，现代都市人都是电话、短讯拜年，坐着看电视，开车坐车，平时劳动量小，又加上假期连续...
春节期间,如何养生?
春节禁忌小常识春节的禁忌有哪些
1、春节早晨不宜扫地倒水。传统上，大年初一是不能扫地和倒水的，因为这被认为会扫走一年的财运。小时候，每当看到地上有果皮，总想打扫，但会被长辈阻止，提醒我们保持这一习俗。2、春节期间应避免杀生。这是大家比较容易理解的禁忌，因为在大年初一杀生被认为会为全年带来坏运气。尽管鱼和虾是我们日常...
老年人的春季健康小常识有哪些?
1、开春不妨再捂捂。虽然开始步入春季，但在乍暖还寒的时节最好不要急于减少衣服，老人小孩尤其要注意常备衣服及时添置。2、注意室内空气流通、新鲜，但又不能直接吹风，早睡早起，加强锻炼，常患呼吸疾病的“老病号”应该渐渐增加呼吸锻炼，以适应气候变化。3、饮食上要有节制。经过春节的大吃大喝，积攒...
生活中有哪些健康小常识
过年期间海鲜大餐是厦门人的最爱,你家过年时吃的是什么?
春节饮食的小常识1、赴宴之前饼干垫底：赴宴前最好先吃些苏打饼干、土司，甚至用水果来垫底。一来可以增加饱足感，二来可避免在演习中摄取过多的肉类与油脂。2、盘饰青菜多多进食：筵席中往往缺少蔬菜类，建议不妨多吃盘饰中的青菜或水果，以补充纤维与维生素的不足。蔬荤比掌握在3:1至4:1,这样即使...
节后养生戒生气多运动多吃绿色蔬菜
节后养生戒生气多运动多吃绿色蔬菜1 那么，春节后如何养生？下面，我们就从日常的起居、节后心理调整和运动饮食来看看如何进行节后养生。从而让自己更好地进入新一年的工作。节后养生小常识之起居篇在起居方面，要注意早睡早起。春季，晚上应该早睡，早上要早起。要养成早睡早起的习惯，才可以习惯和适应大自然...
哪些菜要尽量少吃?
1、未煮熟的四季豆,那是一定不能吃的,原因比较简单,这是常识,现在是夏天,四季豆应该是家家户户餐桌上的常客,食用四季豆的时候一定要完全煮熟; 2、腐烂的生姜、发芽的土豆,大家在食用的时候,也是要格外注意,我比较注重饮食 健康 ,又比较喜欢吃土豆,购买土豆的时候,我一般都不会多买,吃多少买多少,担心土豆因为存放...
有助于健康的经典段子_经典的句子
吃好早餐健康好! 十五、生活小常识:初春气温不稳,注意保暖防风寒,多食醋、蒜之类有助预防外感。过敏体质注意避开花粉等过敏原,外出戴口罩较安全。增强体质,户外活动很关键,包括各种体育锻炼和体力劳动,增强机体免疫力。可据自己喜好,参加跑步、郊游、打球、做操、打太极拳。健康春天幸福一年! 十六、春节妙招吃不胖:...
