治疗颈椎病最好的锻炼方法是什么呢?

发布网友发布时间：2022-04-25 13:09

共4个回答

热心网友时间：2022-06-23 20:24

肩颈腰疼是职场人的通病，因为久坐和盯着电脑屏幕，职场人通常会得这种病，但是又不能停下工作，所以就造成恶性循环，很多人寻医问药花了很多钱，最后也没有好转。
但有时候，踏踏实实的做一些训练和运动，还是有好转的可能的，再不济不还是可以预防吗？

关于颈椎的训练，每一种不同的方法都是针对不同的症状。

比如米字操，也就是用头在空中画米字，这样可以达到放松肩颈的目的，可以放松肩颈部位的肌肉。

但是如果你的颈椎压迫了脊髓，你做米字操有可能就会加重。

我们应该对自己的颈椎有一定的了解，去医院看看自己到了哪个阶段，再根据症状去进行针对训练。

针对颈椎的锻炼方法有很多种，首先你应该找到自己的问题，如果你是颈椎姿势问题，你可以选择靠墙站立训练，可以改变你的不良姿势。

如果是因为代谢问题，你可以选择呼吸训练，兴奋你的大脑，去参加供血。

你是交感神经的问题，那么你需要选择手指训练抑制交感兴奋。

所以，不同的颈椎问题，你选择的锻炼方法是不一样的，你之所以没效是因为你没有评估清楚

希望你能够找到适合自己病症的锻炼方法！

热心网友时间：2022-06-23 21:59

不长时间低头，多漫步或把脖子直接躺在床沿上半个小时，每天坚持会有效果。

热心网友时间：2022-06-23 23:50

多活动下颈部和背部的运动，避免久坐，坐一段时间久就起来活动一下。

热心网友时间：2022-06-24 01:58

治疗颈椎病最好的锻炼方法就是多做颈椎运动了，适量且频繁，效果非常好。