青豆炒虾仁的营养
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发布时间:2022-04-25 13:01
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时间:2024-08-12 15:58
青豆含丰富的蛋白质,其中含人体必需的多种氨基酸,尤其以赖氨酸含量高。青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用;有健脾宽中,润燥消水.
虾仁中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死;
青豆炒虾仁的热量是多少?
青豆拌虾仁的热量(以100克可食部分计)是221大卡(924千焦),单位热量适中。每100克青豆拌虾仁的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。
青豆怎么做好吃?
青豆炒虾仁的营养价值很高,虾仁中含有丰富的优质蛋白质,还具有降血压、降低胆固醇的功效。青豆则含有大量的维生素和微量元素,是防癌抗癌的明星食品。记得有很多年,一到青豆上市的季节,母亲就会剥好很多青豆然后用冰箱冷冻起来。到了冬天就用它做出各种各样的美味菜肴。青豆炒虾仁就是其中之一。原料:虾...
青豆虾仁的做法
青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,而虾仁富含蛋白质。青豆和虾仁搭档,不仅颜色多姿,营养也相当丰富。下面一起来详细了解下青豆虾仁的营养价值吧。一、青豆的营养价值 1、青豆富含B族维生素、铜、锌、镁、钾、纤维、杂多糖类等。2、青豆含有丰富的蛋白质、叶酸、膳食纤维和人体必需的多种氨基酸,尤以赖氨...
青豆炒虾仁的热量是多少?
青豆炒虾仁的热量(以100克可食部分计)是203大卡(849千焦),单位热量适中。每100克青豆炒虾仁的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。参考资料:更多青豆炒虾仁信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/qingdouchaoxiaren ...
玉米青豆合炒虾仁——补充蛋白质
对于补充营养,促进肠道吸收有很好的作用和功效哦,大家平时的时候可以试试这样食用。上面介绍了玉米青豆合炒虾仁的具体的做法和它的营养价值,大家也都有所了解了吧,很有养生作用的食材,具有健脾养胃的功效,补充蛋白质氨基酸好吸收,搭配一起,可以补气养血,而且还很容易吸收和利用哦。
青豆的做法大全家常菜
青豆是一种常见的蔬菜,具有丰富的营养价值。它富含蛋白质、膳食纤维、维生素C和矿物质等营养成分,有助于促进消化、增强免疫力、降低胆固醇等作用。下面是几种常见的青豆家常菜的做法。1. 青豆炒鸡蛋:准备材料:青豆150克、鸡蛋3个、葱姜蒜适量、盐适量、食用油适量。做法:先将青豆焯水,备用。然后将...
有哪些青豆的做法大全分享?
清炒青豆 这是最简单的一种做法,只需将青豆焯水后,用油、盐、蒜末快速炒熟即可。这种做法保留了青豆的原味和营养,适合追求健康饮食的人群。青豆炒肉 将青豆与猪肉或鸡肉丁一起炒,加入适量的调味料,如生抽、料酒、白糖等,可以使菜肴的味道更加丰富。青豆炒虾仁 新鲜的虾仁与青豆搭配,不仅颜色鲜艳...
青豆食谱
让青豆吸收一些香气。待青豆炒至断生后,将虾仁重新加入锅中,加入2克味精和2克料酒,继续翻炒均匀。最后,当所有食材充分融合后,就在出锅前淋上1克香油,增添一份独特的风味。一道色香味俱全的青豆虾仁就烹饪完成了,简单快捷,营养丰富,无论是作为家常菜还是宴客佳肴,都是不错的选择。
青豆虾仁的4种不同做法
1、蛋清打匀。虾去头、剥去脚(可以不去壳,壳中含有丰富的钙质)。用少许的盐、蛋清、淀粉抓匀,再往同一方向搅拌2分钟,放置10分钟。2、锅里放1勺的油,烧到5成热,倒入虾仁迅速划开。3、再倒入虾仁、白糖、味精、料酒翻炒,起锅前淋上香油即可。青豆虾仁的好吃做法二 材料 虾仁400克青豆75克...
青豆做法大全,青豆怎么做简单又好吃,青豆的营养价值
2.热锅加油至六分热,倒入虾仁小炒,捞起;倒入青豆翻炒,再倒入虾仁、味精、酒翻炒,起锅前淋上麻油即可。吃青豆的好处有哪些 1、强身健体。每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等,对增强体质大有好处。2、防止糖尿病...