发布网友 发布时间:2022-04-25 13:22
共5个回答
懂视网 时间:2022-11-18 13:24
1、热锅:在锅中放入少量的底油,也可以不放油,然后加入清洗好的菜品,调成中小火,翻炒一分钟左右。放菜的顺序和时间要根据菜品的种类进行调整,不好熟的先放,翻炒的时间稍长,易熟的后放,并且翻炒的时间尽量缩短。翻炒的平均时长在一分钟左右。
2、然后盖上锅盖,开小火焖1-2分钟。时间也要根据食物种类进行灵活的调整。
3、加入适量的调味料以后出锅,推荐的调味料有盐、黑胡椒等。请注意要少放盐。
4、焖菜也不是适合所有的菜品,叶菜类就不适合,例如菠菜和娃娃菜等。经过焖煮的叶菜会变得过于软烂,所以叶菜最好不要用焖的方式制作。
热心网友 时间:2024-03-20 03:52
尹正,这几天因为减肥而多次上了热搜,在他前一部作品中,因为角色需要,所以尹正“胡吃海塞”最终长胖了,可对于明星来说,还是要有身材管理,于是最近的尹正开启了减肥模式。他还经常晒他的减肥食品,接连几天都霸占小红书热门。在减肥期间,“尹正第一周吃了什么”“尹正第二周吃了什么”“尹正第三周吃了什么”“尹正吃哭了”“尹正焖菜”都上了微博热搜。
前几天尹正正式公布,他已经成功瘦回陆离时期了,粉丝们看后又坐不住了,得知尹正减肥成功的背后,有着一个秘密武器,就是他的优秀的私人教练,这位教练给他特制了一份“闷菜”食谱,每天按照这个来吃就能保证体重持续下降。其实食谱很简单,就是选取一些根茎类的蔬菜,放入锅里炒一分钟,然后再焖个一两分钟就行。出锅的时候根据自己的喜好,撒上黑胡椒海盐什么的,就可以开始享用了。不少人看完这个方法,都觉得难度不大,至少能让自己不那么饿,于是便纷纷跑去尝试。更让人惊奇的是,有位粉丝跟尹正一起吃了5天瘦了7斤,简直让人不能不心动啊。
确实,和炒菜炖菜相比,水焖菜的营养损失较少,产生的油烟和有害物质也少,如果能配合生活方式的调整,确实营养健康,能帮助减肥,而且相比于水煮菜,口感要更好。
接下来是尹正分享的焖菜做法:
第一,热锅,放点底油或不放油
第二,倒入食材,按食材种类不同,翻炒1分钟左右
第三,小火盖上锅盖,焖1~2分钟
第四,撒上黑胡椒,海盐,出锅。按个人口味和减脂需求的不同,可以调换其他调料
(不建议用叶菜类蔬菜,如菠菜,娃娃菜,建议用根茎类蔬菜,如芦笋,西兰花)
热心网友 时间:2024-03-20 03:52
尹正最近在微博上发布的减肥焖菜的菜谱让他上了热搜的位置,但这样的减肥食谱真的科学吗?我认为还是比较科学的,他的食谱也不过是一些蔬菜和鸡胸肉,在配合适量的鸡蛋和牛肉,并且进行水煮,都是一些大多数明星减肥的方法,都是大众认可的减肥食物。
尹正在经过一剪梅出名后,也参加了很多的作品,生活也是过得越来越好,不少人也是发现尹正的身体也是越来越发福了,随后网友便劝说“尹正发福了,该减肥了。”因那时确实没有什么事情,所以尹正便发微博称自己要减肥,他减肥也是很积极的,在娱乐圈很多明星都会减肥,但是都会在默默的没有成功后悄然放弃,然而在这样大众减肥的时代,都要记住六字真言“管住嘴迈开腿。”而尹正便做到了这一点,在减肥的过程中不仅经常健身,还在管住嘴的方面做到了很不错的效果,他公开的食谱都是当下比较流行的减肥食材,蔬菜、鸡胸肉、鸡蛋和牛肉,都是减肥比较流行的食材,并且都是水煮的,这些都是他的教练给他安排的。
减肥是一种很困难的事情,在减肥过程中都会因为管不住自己的嘴导致功亏一篑,这让很多人都会对减肥退而远之,在大多说人都知道减肥的六字真言“管住嘴迈开腿”的情况下,还是有很多人都会管不住自己,在迈开腿后也会经常被路边的美食吸引,把持不住自己的嘴大吃特吃,在酒足饭饱后大部分人都会出现惰性,就连迈开腿都做不到了。
减肥的方法多种多样,主要也是靠自己的自控能力,如果能控制住自己的大脑,保证少吃多运动,绝对会在减肥成功路上越走越近。
热心网友 时间:2024-03-20 03:52
我觉得他减肥食谱是科学的减肥方法,因为他吃的一些粗粮和鸡胸肉对身体也是好的,但是脂肪又特别低,而且他的减肥食谱也是花钱让专业的营养师给配的,所以肯定是科学的。热心网友 时间:2024-03-20 03:53
我认为尹正这样的减肥食谱是一种科学减肥的办法,和普通的减肥食谱不一样,他这个减肥食谱注重营养搭配和减脂并行,同时也兼具外观和口感以及减脂多方面的因素,减肥不是简单的不吃饭,而是要有一种科学的减脂方法。热心网友 时间:2024-03-20 03:54
是科学的,虽然没有肉,但是能够保证营养的摄入,因此我们应该学习,不要自己瞎减肥。热心网友 时间:2024-03-20 03:52
尹正,这几天因为减肥而多次上了热搜,在他前一部作品中,因为角色需要,所以尹正“胡吃海塞”最终长胖了,可对于明星来说,还是要有身材管理,于是最近的尹正开启了减肥模式。他还经常晒他的减肥食品,接连几天都霸占小红书热门。在减肥期间,“尹正第一周吃了什么”“尹正第二周吃了什么”“尹正第三周吃了什么”“尹正吃哭了”“尹正焖菜”都上了微博热搜。
前几天尹正正式公布,他已经成功瘦回陆离时期了,粉丝们看后又坐不住了,得知尹正减肥成功的背后,有着一个秘密武器,就是他的优秀的私人教练,这位教练给他特制了一份“闷菜”食谱,每天按照这个来吃就能保证体重持续下降。其实食谱很简单,就是选取一些根茎类的蔬菜,放入锅里炒一分钟,然后再焖个一两分钟就行。出锅的时候根据自己的喜好,撒上黑胡椒海盐什么的,就可以开始享用了。不少人看完这个方法,都觉得难度不大,至少能让自己不那么饿,于是便纷纷跑去尝试。更让人惊奇的是,有位粉丝跟尹正一起吃了5天瘦了7斤,简直让人不能不心动啊。
确实,和炒菜炖菜相比,水焖菜的营养损失较少,产生的油烟和有害物质也少,如果能配合生活方式的调整,确实营养健康,能帮助减肥,而且相比于水煮菜,口感要更好。
接下来是尹正分享的焖菜做法:
第一,热锅,放点底油或不放油
第二,倒入食材,按食材种类不同,翻炒1分钟左右
第三,小火盖上锅盖,焖1~2分钟
第四,撒上黑胡椒,海盐,出锅。按个人口味和减脂需求的不同,可以调换其他调料
(不建议用叶菜类蔬菜,如菠菜,娃娃菜,建议用根茎类蔬菜,如芦笋,西兰花)
热心网友 时间:2024-03-20 03:52
尹正最近在微博上发布的减肥焖菜的菜谱让他上了热搜的位置,但这样的减肥食谱真的科学吗?我认为还是比较科学的,他的食谱也不过是一些蔬菜和鸡胸肉,在配合适量的鸡蛋和牛肉,并且进行水煮,都是一些大多数明星减肥的方法,都是大众认可的减肥食物。
尹正在经过一剪梅出名后,也参加了很多的作品,生活也是过得越来越好,不少人也是发现尹正的身体也是越来越发福了,随后网友便劝说“尹正发福了,该减肥了。”因那时确实没有什么事情,所以尹正便发微博称自己要减肥,他减肥也是很积极的,在娱乐圈很多明星都会减肥,但是都会在默默的没有成功后悄然放弃,然而在这样大众减肥的时代,都要记住六字真言“管住嘴迈开腿。”而尹正便做到了这一点,在减肥的过程中不仅经常健身,还在管住嘴的方面做到了很不错的效果,他公开的食谱都是当下比较流行的减肥食材,蔬菜、鸡胸肉、鸡蛋和牛肉,都是减肥比较流行的食材,并且都是水煮的,这些都是他的教练给他安排的。
减肥是一种很困难的事情,在减肥过程中都会因为管不住自己的嘴导致功亏一篑,这让很多人都会对减肥退而远之,在大多说人都知道减肥的六字真言“管住嘴迈开腿”的情况下,还是有很多人都会管不住自己,在迈开腿后也会经常被路边的美食吸引,把持不住自己的嘴大吃特吃,在酒足饭饱后大部分人都会出现惰性,就连迈开腿都做不到了。
减肥的方法多种多样,主要也是靠自己的自控能力,如果能控制住自己的大脑,保证少吃多运动,绝对会在减肥成功路上越走越近。
热心网友 时间:2024-03-20 03:53
我觉得他减肥食谱是科学的减肥方法,因为他吃的一些粗粮和鸡胸肉对身体也是好的,但是脂肪又特别低,而且他的减肥食谱也是花钱让专业的营养师给配的,所以肯定是科学的。热心网友 时间:2024-03-20 03:53
我认为尹正这样的减肥食谱是一种科学减肥的办法,和普通的减肥食谱不一样,他这个减肥食谱注重营养搭配和减脂并行,同时也兼具外观和口感以及减脂多方面的因素,减肥不是简单的不吃饭,而是要有一种科学的减脂方法。热心网友 时间:2024-03-20 03:54
是科学的,虽然没有肉,但是能够保证营养的摄入,因此我们应该学习,不要自己瞎减肥。热心网友 时间:2024-03-20 03:52
尹正,这几天因为减肥而多次上了热搜,在他前一部作品中,因为角色需要,所以尹正“胡吃海塞”最终长胖了,可对于明星来说,还是要有身材管理,于是最近的尹正开启了减肥模式。他还经常晒他的减肥食品,接连几天都霸占小红书热门。在减肥期间,“尹正第一周吃了什么”“尹正第二周吃了什么”“尹正第三周吃了什么”“尹正吃哭了”“尹正焖菜”都上了微博热搜。
前几天尹正正式公布,他已经成功瘦回陆离时期了,粉丝们看后又坐不住了,得知尹正减肥成功的背后,有着一个秘密武器,就是他的优秀的私人教练,这位教练给他特制了一份“闷菜”食谱,每天按照这个来吃就能保证体重持续下降。其实食谱很简单,就是选取一些根茎类的蔬菜,放入锅里炒一分钟,然后再焖个一两分钟就行。出锅的时候根据自己的喜好,撒上黑胡椒海盐什么的,就可以开始享用了。不少人看完这个方法,都觉得难度不大,至少能让自己不那么饿,于是便纷纷跑去尝试。更让人惊奇的是,有位粉丝跟尹正一起吃了5天瘦了7斤,简直让人不能不心动啊。
确实,和炒菜炖菜相比,水焖菜的营养损失较少,产生的油烟和有害物质也少,如果能配合生活方式的调整,确实营养健康,能帮助减肥,而且相比于水煮菜,口感要更好。
接下来是尹正分享的焖菜做法:
第一,热锅,放点底油或不放油
第二,倒入食材,按食材种类不同,翻炒1分钟左右
第三,小火盖上锅盖,焖1~2分钟
第四,撒上黑胡椒,海盐,出锅。按个人口味和减脂需求的不同,可以调换其他调料
(不建议用叶菜类蔬菜,如菠菜,娃娃菜,建议用根茎类蔬菜,如芦笋,西兰花)
热心网友 时间:2024-03-20 03:52
尹正最近在微博上发布的减肥焖菜的菜谱让他上了热搜的位置,但这样的减肥食谱真的科学吗?我认为还是比较科学的,他的食谱也不过是一些蔬菜和鸡胸肉,在配合适量的鸡蛋和牛肉,并且进行水煮,都是一些大多数明星减肥的方法,都是大众认可的减肥食物。
尹正在经过一剪梅出名后,也参加了很多的作品,生活也是过得越来越好,不少人也是发现尹正的身体也是越来越发福了,随后网友便劝说“尹正发福了,该减肥了。”因那时确实没有什么事情,所以尹正便发微博称自己要减肥,他减肥也是很积极的,在娱乐圈很多明星都会减肥,但是都会在默默的没有成功后悄然放弃,然而在这样大众减肥的时代,都要记住六字真言“管住嘴迈开腿。”而尹正便做到了这一点,在减肥的过程中不仅经常健身,还在管住嘴的方面做到了很不错的效果,他公开的食谱都是当下比较流行的减肥食材,蔬菜、鸡胸肉、鸡蛋和牛肉,都是减肥比较流行的食材,并且都是水煮的,这些都是他的教练给他安排的。
减肥是一种很困难的事情,在减肥过程中都会因为管不住自己的嘴导致功亏一篑,这让很多人都会对减肥退而远之,在大多说人都知道减肥的六字真言“管住嘴迈开腿”的情况下,还是有很多人都会管不住自己,在迈开腿后也会经常被路边的美食吸引,把持不住自己的嘴大吃特吃,在酒足饭饱后大部分人都会出现惰性,就连迈开腿都做不到了。
减肥的方法多种多样,主要也是靠自己的自控能力,如果能控制住自己的大脑,保证少吃多运动,绝对会在减肥成功路上越走越近。
热心网友 时间:2024-03-20 03:53
我觉得他减肥食谱是科学的减肥方法,因为他吃的一些粗粮和鸡胸肉对身体也是好的,但是脂肪又特别低,而且他的减肥食谱也是花钱让专业的营养师给配的,所以肯定是科学的。热心网友 时间:2024-03-20 03:53
我认为尹正这样的减肥食谱是一种科学减肥的办法,和普通的减肥食谱不一样,他这个减肥食谱注重营养搭配和减脂并行,同时也兼具外观和口感以及减脂多方面的因素,减肥不是简单的不吃饭,而是要有一种科学的减脂方法。热心网友 时间:2024-03-20 03:54
是科学的,虽然没有肉,但是能够保证营养的摄入,因此我们应该学习,不要自己瞎减肥。热心网友 时间:2024-03-20 03:52
尹正,这几天因为减肥而多次上了热搜,在他前一部作品中,因为角色需要,所以尹正“胡吃海塞”最终长胖了,可对于明星来说,还是要有身材管理,于是最近的尹正开启了减肥模式。他还经常晒他的减肥食品,接连几天都霸占小红书热门。在减肥期间,“尹正第一周吃了什么”“尹正第二周吃了什么”“尹正第三周吃了什么”“尹正吃哭了”“尹正焖菜”都上了微博热搜。
前几天尹正正式公布,他已经成功瘦回陆离时期了,粉丝们看后又坐不住了,得知尹正减肥成功的背后,有着一个秘密武器,就是他的优秀的私人教练,这位教练给他特制了一份“闷菜”食谱,每天按照这个来吃就能保证体重持续下降。其实食谱很简单,就是选取一些根茎类的蔬菜,放入锅里炒一分钟,然后再焖个一两分钟就行。出锅的时候根据自己的喜好,撒上黑胡椒海盐什么的,就可以开始享用了。不少人看完这个方法,都觉得难度不大,至少能让自己不那么饿,于是便纷纷跑去尝试。更让人惊奇的是,有位粉丝跟尹正一起吃了5天瘦了7斤,简直让人不能不心动啊。
确实,和炒菜炖菜相比,水焖菜的营养损失较少,产生的油烟和有害物质也少,如果能配合生活方式的调整,确实营养健康,能帮助减肥,而且相比于水煮菜,口感要更好。
接下来是尹正分享的焖菜做法:
第一,热锅,放点底油或不放油
第二,倒入食材,按食材种类不同,翻炒1分钟左右
第三,小火盖上锅盖,焖1~2分钟
第四,撒上黑胡椒,海盐,出锅。按个人口味和减脂需求的不同,可以调换其他调料
(不建议用叶菜类蔬菜,如菠菜,娃娃菜,建议用根茎类蔬菜,如芦笋,西兰花)
热心网友 时间:2024-03-20 03:52
尹正最近在微博上发布的减肥焖菜的菜谱让他上了热搜的位置,但这样的减肥食谱真的科学吗?我认为还是比较科学的,他的食谱也不过是一些蔬菜和鸡胸肉,在配合适量的鸡蛋和牛肉,并且进行水煮,都是一些大多数明星减肥的方法,都是大众认可的减肥食物。
尹正在经过一剪梅出名后,也参加了很多的作品,生活也是过得越来越好,不少人也是发现尹正的身体也是越来越发福了,随后网友便劝说“尹正发福了,该减肥了。”因那时确实没有什么事情,所以尹正便发微博称自己要减肥,他减肥也是很积极的,在娱乐圈很多明星都会减肥,但是都会在默默的没有成功后悄然放弃,然而在这样大众减肥的时代,都要记住六字真言“管住嘴迈开腿。”而尹正便做到了这一点,在减肥的过程中不仅经常健身,还在管住嘴的方面做到了很不错的效果,他公开的食谱都是当下比较流行的减肥食材,蔬菜、鸡胸肉、鸡蛋和牛肉,都是减肥比较流行的食材,并且都是水煮的,这些都是他的教练给他安排的。
减肥是一种很困难的事情,在减肥过程中都会因为管不住自己的嘴导致功亏一篑,这让很多人都会对减肥退而远之,在大多说人都知道减肥的六字真言“管住嘴迈开腿”的情况下,还是有很多人都会管不住自己,在迈开腿后也会经常被路边的美食吸引,把持不住自己的嘴大吃特吃,在酒足饭饱后大部分人都会出现惰性,就连迈开腿都做不到了。
减肥的方法多种多样,主要也是靠自己的自控能力,如果能控制住自己的大脑,保证少吃多运动,绝对会在减肥成功路上越走越近。
热心网友 时间:2024-03-20 03:53
我觉得他减肥食谱是科学的减肥方法,因为他吃的一些粗粮和鸡胸肉对身体也是好的,但是脂肪又特别低,而且他的减肥食谱也是花钱让专业的营养师给配的,所以肯定是科学的。热心网友 时间:2024-03-20 03:53
我认为尹正这样的减肥食谱是一种科学减肥的办法,和普通的减肥食谱不一样,他这个减肥食谱注重营养搭配和减脂并行,同时也兼具外观和口感以及减脂多方面的因素,减肥不是简单的不吃饭,而是要有一种科学的减脂方法。