我身体胖,想早上起来跑步,可以吗谢谢
发布网友
发布时间：2023-08-15 16:41
共1个回答
热心网友
时间：2023-08-28 01:47
体脂率不是特别高就可以跑步，举个例子，比如身高156
体重
60KG
可以跑步
，如果体重
70KG
就建议
游泳吧
，跑步一定要做好跑前热身
热身热身啊
，跑后拉伸拉伸拉伸啊
，重要的说三遍
！
运动贵在长久坚持，没跑个3个月就不要说自己运动了
，
长胖不是一口吃胖的，瘦也一样，不可能一下子就瘦了
，一个月瘦什么
20斤
，那就是假的，除非截肢
。
还有就是三分练，七分吃！
吃啊，一定要少盐少油少糖！油炸什么的就戒了吧
。碳酸饮料也是，想都不要想，喝一瓶，卡路里够了跑一上午才能消耗
。。
