想要快一点锻炼出腹肌,有没有不错的锻炼方法?

发布网友发布时间：2022-04-25 14:31

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 06:16

每天都要运动到一定的时间还有达到一定的强度，不错的锻炼方法可以每天坚持做卷腹、仰卧起坐、仰卧直腿两头起、平板支撑都能够快速的刺激肌肉，每次约锻炼30分钟，不超过60分钟为宜。

热心网友时间：2023-10-09 06:16

做仰卧起坐。仰卧起坐能够锻炼腹部的肌肉，从而让腹部肌肉更发达，能够更快练出完美的腹肌。

热心网友时间：2023-10-09 06:16

可以办一*身卡，每天去健身房做一些比较难的运动，每天坚持两个小时，坚持做一年或者两年，时间长了就会有腹肌。

热心网友时间：2023-10-09 06:17

肯定有非常好的方法，比如仰卧起坐就是非常好的方法，因为仰卧起坐主要是通过腹部发力来锻炼腹部的肌肉。

热心网友时间：2023-10-09 06:18

最好的锻炼方法就是跟随者专业的人士去训练，并且要有坚持的毅力，这样才能更快地练出腹肌，完事都需要靠自己的努力才行。