发布网友 发布时间:2022-04-25 14:36
共4个回答
热心网友 时间:2022-06-14 20:11
可以的,如果是女的,不过要注意运动不要太剧烈了,因为对卵巢不好,肚子通常是不太好减的,这个要分男女的,如果是男生首先要少喝酒少吃油腻辛辣的食物。热心网友 时间:2022-06-14 21:29
转呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量,以45公斤的体重为例,一个小时大约可消耗45(公斤)*5大卡=225卡的热量热心网友 时间:2022-06-14 23:04
你好,呼啦圈还有以下几点好处:
塑身;
减肥;
挤压针灸效果(给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压效果);
治疗便秘(经常使用弹簧呼啦圈,使之在腰部缠绕,能起到刺激肠道,治疗便秘的作用,有效的消除便秘带来的痛苦)
呼啦圈不适合腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人。
在做呼啦圈运动之前,应当做一些热身运动,舒展韧带,避免扭伤。
我建议你参考一下国家体委会推行的“三三三”运动,每周运动三次,每次至少三十分钟,心跳达一百三十下。就能达到很好的健身效果哦~
运动是需要一个不断坚持,循序渐进的过程,并不是一两天就能够做到的哦。加油!
热心网友 时间:2022-06-15 01:28
可以
呼啦圈运动的消耗还是很可观的,通常30分钟的WeHoop呼啦圈燃烧约200-360kcal卡路里。
呼啦圈直接作用腹部,可以有效地锻炼腹部肌肉,使你的腰围变得纤细。 因此,说呼啦圈锻炼腹部脂肪也是正确的。
但也要知道我们呼啦圈运动消耗的脂肪是全身性的。但脂肪的堆积不仅仅是在腹部。减脂是全身的脂肪比例减小,每个人的具体情况不同,减小的比例速度和地方快慢也有差别。
这就是为什么许多使用了一段时间但没有看到腹部减少的人立即宣布呼啦圈并不能减少脂肪的原因。
实际上,局部减脂的想法是错误的,呼啦圈有助于燃烧我们的整体脂肪,腹部脂肪的减少通常是比较困难的,因此您需要坚持不懈,直到取得结果。
转呼啦圈对你有什么作用?
呼啦圈运动除了帮助您减脂外,还有其他的好处,可以增加您转呼啦圈的动力:
腹部和腰部区域的肌肉紧致,使腰部感觉更苗条。
呼啦圈可以很好地抬起您的臀部。当呼啦圈在腹部周围移动,然后到达臀部区域时,它将燃烧臀部的脂肪,使臀部的肌肉更健美。
呼啦圈运动可以帮助髋部和脊柱的关节变强,预防骨关节炎。
增强您的心血管健康
为必须经常坐的人减轻背部疼痛。
帮助消化系统更好地工作,减少消化不良,腹胀,缓解便秘。
呼啦圈运动可以锻炼您的平衡能力更好地控制身体。它还有助于改善姿势
减轻压力,锻炼时候带给您欢乐。
感谢您的阅读,如果您喜欢传统呼啦圈运动。可以尝试WeHoop智能呼啦圈,真正实现呼啦圈测量腰围变化,精确计数的一款智能呼啦圈。