想减肥晚上不想吃饭,应该吃什么代餐?

发布网友 发布时间：2022-04-25 16:39

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热心网友 时间：2022-05-04 17:47

根据能量守恒定律，吃的东西热量越高，消耗不掉就会转化成脂肪。
建议吃低热量、低脂肪、低糖、低盐的食物。
例如：
水煮青菜，青菜沙拉，猕猴桃、橙子、苹果等低热量的蔬菜和水果。
豆浆、豆腐脑等豆制品，高蛋白低脂肪。
麦片、紫薯红薯等容易饱腹热量又不高的食物。
总体来看只要摄入量小于消耗量，就能瘦。
但是人每天基础代谢需要1200大卡的能量，摄入的低于这个标准，会降低新陈代谢的标准，所以建议多多运动，以免代谢降低，代谢降低的话会对身体有很多负面的影响。

热心网友 时间：2022-05-04 19:05

可以选用最近比较多的代餐产品，比如代餐奶昔之类的

热心网友 时间：2022-05-04 20:40

不吃

热心网友 时间：2022-05-04 22:31

蔬菜追问什么蔬菜？沙拉？

追答白水煮菜

热心网友 时间：2022-05-05 00:39

苹果

热心网友 时间：2022-05-04 17:48

根据能量守恒定律，吃的东西热量越高，消耗不掉就会转化成脂肪。
建议吃低热量、低脂肪、低糖、低盐的食物。
例如：
水煮青菜，青菜沙拉，猕猴桃、橙子、苹果等低热量的蔬菜和水果。
豆浆、豆腐脑等豆制品，高蛋白低脂肪。
麦片、紫薯红薯等容易饱腹热量又不高的食物。
总体来看只要摄入量小于消耗量，就能瘦。
但是人每天基础代谢需要1200大卡的能量，摄入的低于这个标准，会降低新陈代谢的标准，所以建议多多运动，以免代谢降低，代谢降低的话会对身体有很多负面的影响。

热心网友 时间：2022-05-04 19:06

可以选用最近比较多的代餐产品，比如代餐奶昔之类的

热心网友 时间：2022-05-04 20:40

不吃

热心网友 时间：2022-05-04 22:32

蔬菜追问什么蔬菜？沙拉？

追答白水煮菜

热心网友 时间：2022-05-05 00:40

苹果

热心网友 时间：2022-05-04 17:48

根据能量守恒定律，吃的东西热量越高，消耗不掉就会转化成脂肪。
建议吃低热量、低脂肪、低糖、低盐的食物。
例如：
水煮青菜，青菜沙拉，猕猴桃、橙子、苹果等低热量的蔬菜和水果。
豆浆、豆腐脑等豆制品，高蛋白低脂肪。
麦片、紫薯红薯等容易饱腹热量又不高的食物。
总体来看只要摄入量小于消耗量，就能瘦。
但是人每天基础代谢需要1200大卡的能量，摄入的低于这个标准，会降低新陈代谢的标准，所以建议多多运动，以免代谢降低，代谢降低的话会对身体有很多负面的影响。

热心网友 时间：2022-05-04 19:06

可以选用最近比较多的代餐产品，比如代餐奶昔之类的

热心网友 时间：2022-05-04 20:40

不吃

热心网友 时间：2022-05-04 22:32

蔬菜追问什么蔬菜？沙拉？

追答白水煮菜

热心网友 时间：2022-05-05 00:40

苹果