早晨跑步前喝咖啡可以吗

发布网友发布时间：2022-04-25 16:31

共5个回答

热心网友时间：2023-10-18 03:44

早晨跑步前可以喝咖啡的，运动前40分钟到1小时喝一杯咖啡或有更好的运动效果。
运动前喝杯咖啡，能增强耐力和体力，这有助于你锻炼更长时间，使锻炼效果更好。咖啡的另一个优点，每天两杯咖啡，有助于缓解剧烈运动后的肌肉酸痛症状。没必要定时喝咖啡，只要在运动后喝两杯，就能让肌肉恢复过来。

热心网友时间：2023-10-18 03:44

早上起床后是人一天当中血粘稠度最高的时候，如果有晨练的习惯建议还是起床后饮用一些白开水，帮助降低血液当中的粘稠度，然后适当吃一些早餐，但不要吃饱，三分饱为益，这样在锻炼时不会感觉太累或因为早晨血糖低锻炼后心跳加速而出现头晕等症状，咖啡尽量不要喝，因为咖啡当中含有咖啡因，咖啡喝的太多就会使身体失水太多，在锻炼时本身就会出汗，如果再喝咖啡，身体长时间处于缺水状态，锻炼时就会出现不适或影响锻炼的质量。

热心网友时间：2023-10-18 03:45

可以。
但你想要有什么效果？
咖啡中含咖啡因，但并不会刺激你跑步，与其喝咖啡不如做做热身运动更划得来~

禁止盗用~！

参考资料：经验之谈~我是体校田径队队员~

热心网友时间：2023-10-18 03:45

如果你喝咖啡是为了抑制困倦，建议你还是不要喝咖啡。
咖啡里含有咖啡因，对正在读书的你很不利。

热心网友时间：2023-10-18 03:46

喝什么都可以.只要没后遗证就可以