有谁用过21天减肥法?有效吗?

21天减肥法是有用的。理论上来说，21天减肥法通过21天高强度的节食，特别是前11天需要先完全禁食只喝水3天，再适量吃水果8天，这样能使人体的热量摄入远远小于消耗，从而使体内的脂肪加速分解燃烧以帮助减肥瘦身。21天减肥法容易反弹 21天减肥法很容易反弹。这是因为21天的节食减肥在快速减重的过程中...

1,有用。但是经过21天减肥法后你是不是还有毅力去坚持。少食多餐比较好，毕竟我们不可能永远按照21天减肥法生活。2.速度是跟你21天内摄取的热量有关的，不管你是第几次用这个方法，速度都取决于你吃的什么，热量是多少。3.肉肉长实那得需要相当长的时间，只要你刻意控制饮食，应该虚涨上的肉肉很快...

我试过，刚开始是有效的，减了5斤。可是没几天就反弹了。最后我还是用了比较常规的方法;1.清晨起来先喝一杯凉白开，清理肠胃，稀释血液，2.慢跑或跳舞：每天1-2小时，早晚都行，每次需出汗。3饮食：早餐必吃。午餐可以吃肉，晚餐不吃或少吃肉，夜宵不吃，要吃就吃水果，平时多吃蔬菜和水果，各餐...

一定有效，我就是用这种方法瘦了13斤的，到现在几个月过去了都没有反弹，我身边的人见我有效，也跟着减，现在她们每个人都成功了，而且都没有反弹。副作用一定会有的，特别是第一阶段，第一天还好，第二天就会有点难受，这个是按照个人实际情况而定的。我就在第三天的时候呕吐了一次，吐出全是酸水...

这种极端限制饮食的方式短期内可能会有效，但长期来看，可能会导致营养失衡和代谢率下降等问题。其次，21天减肥法强调的运动部分，对于促进减重和健康同样重要。规律的运动可以提高基础代谢率，帮助消耗更多的热量。然而，运动计划需要合理安排，过于激烈的运动或过度的运动量可能会对身体造成伤害，而缺乏适当的...

你好，21天减肥当然是真的有效的，如果出现不良反应只可能是你对于21天减肥法的运用不得当，很多时候，减肥失败不是减肥方法的问题，而是方法的运用有问题，所以的话减肥不能盲目的，21天减肥法一共三个阶段，每个阶段不能盲目的，减肥就是分解脂肪的，所以还需要配合服用油脂分解因子七日攻略7days lost，...

1,有用。但是经过21天减肥法后你是不是还有毅力去坚持。少食多餐比较好，毕竟我们不可能永远按照21天减肥法生活。2.速度是跟你21天内摄取的热量有关的，不管你是第几次用这个方法，速度都取决于你吃的什么，热量是多少。3.肉肉长实那得需要相当长的时间，只要你刻意控制饮食，应该虚涨上的肉肉很快...

21天减肥法可以在短时间内快速减肥，不依靠药物和运动就能瘦掉15斤以上。而21天减肥法是对于全身都是可以起到减脂作用的，其中主要是可以帮助瘦肚子、对于瘦腿、瘦脸也是有一定作用的。?瘦肚子?21天减肥法对于减去肚子上的赘肉是比较有效的，特别是第一阶段时期，只喝水或喝蜂蜜水，能够帮助促进肠胃蠕动...

不过我建议你可以晚上别吃饭 这样也可以减不少 而且你要是真的想排排毒清清肠什么的 可以找一天或者两天只喝水或者吃苹果什么的 这个二十一天太漫长了 如果楼主你和我一样对这个美食和扛不住疲惫的身体 你可千万别试 还有就是效果 我建议你别听她们别人瞎说 你想想也知道 谁那样折腾二十一天也得瘦...

有效，但是很难坚持的，开始特别难受，减下来多少也是看人的体质，每个人都有瓶颈期，见到一定程度就不瘦了，过了这个阶段才会在瘦。至于反弹其实是看自己，有的人好不容易减下来了就去大吃一顿，把缩小的胃又撑大了，然后每天的饭量就增加，不反弹才怪 ...