减肥不吃主食真的有用吗?

发布网友 发布时间：2022-04-25 16:25

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热心网友 时间：2023-10-17 09:36

热心网友 时间：2023-10-17 09:36

减肥不吃主食是可以减肥成功的，但是不是很健康。

我自己尝试过一段时间减肥的时候不吃主食。但是自己感觉会很饿。比如说早上的时候，你可以不吃米饭面条什么的。但是你还会吃一些饼干啊之类的，这些的话虽然不算是主食，但是他也很有一些你身体中必要的成分，比如说，碳水化合物恩维生素，蛋白质等等。但是你只吃饼干的话会很容易感觉到饿。因为它所含的营养成分远不如面包或者是饼带给你的，所需要的能量多。

然后再说说中午。中午你吃饭的时候，你的主食可以是面条或者是米饭，而这些的话，如果你只吃菜，水果。或者是酸奶牛奶。你身体，虽然当时的时候我不会感觉到饿，因为这些水果蔬菜往往会使你有饱腹感。但是你绝对等不到晚上吃饭的时候，你肚子就会咕咕叫。因为你没有摄入主食的能量，这时候你身体所消耗的远远大于你摄入的能量。这样的话你肯定会消耗你身体的脂肪或者是蛋白质。

因为你没有很合理的管理饮食。因为主食会给你身体带来必要的营养。虽然你减肥成功了，但是你消耗的不是那么多的脂肪，你身体的蛋白质也得到了消耗。

所以说减肥不吃主食是可以，嗯减肥成功的，但是你没有健康合理的去减肥。长时间你坚持下去，对你的身体是很不利的，虽然你可能感动了你的目标体重，但是你的体重会很容易反弹，而且你的身体也会吃不消。所以我建议，如果你要是减肥的话，还是要适量的吃主食的。

热心网友 时间：2023-10-17 09:37

会有一定的作用的，主食一般的热量都是比较大的，不吃主食就会减少很多热量的摄入，这样在一定程度上是能够起到一定的减肥作用的。但是一般来说米饭是会比其他的主食，像面食，饼这些要好一点的，它们之间比较起来，米饭的热量也会少一些。

如果你是正在减肥期间的话，你可以选择不吃主食，多吃一些菜，尤其是蔬菜之类的。主食确实在减肥的时候，会有一些影响，一些作用，但是如果安排的合理妥当的话，也是不会有太大的影响的。

我记得我在减肥的时候，早上和中午的主食还是正常吃的，毕竟如果一点都不吃，肯定是会饿的，我实在忍受不了饥饿。我会选择在早上和中午得时候，吃一点主食，但是也不要太多，尽量多吃菜少吃主食。然后我在晚饭的时候，就完全拒绝主食，一般都吃蔬菜水果，或者晚上不吃饭，这样对于减肥也是有帮助的。

减肥的人会特别注意自己的饮食，生怕自己是因为吃的问题而影响了减肥，或者会因此更加长胖了。我自己也有这样的担忧，毕竟自己不是那种特别瘦的人，也不是那种怎么吃都不胖的，有一些微胖，真的怕会再长胖一点，还是多注意自己的饮食。在主食方面适当的控制自己的量，就会对减肥有作用。

主食和一些菜，或者是零食，甜点不一样。主食是我们每天都必须的，不然人体会因为饥饿而忍受不了，对身体产生一些疾病。在减肥的时候，就算不吃主食有作用，也不要一点主食也不吃。其实除了主食，还有一些其他的甜品，零食的热量才是最高的，这才会更加影响我们的减肥。

热心网友 时间：2023-10-17 09:38

其实减肥是困扰很多人的一个问题，减肥第一反应我们就会想到节食，那么我想告诉你的是，不吃主食在短时间内你的确会瘦下来，但是从长期来看，不吃主食是很容易反弹的，这样不仅没有达到减肥的效果，而且你的身体健康状况也会受到打击，这样子做是得不偿失的。

如果不吃主食，你的胃会受不了的，你会总是感到饥饿。你越年轻你的基础代谢就会越高，如果这时候你饿肚子不吃饭的话，你的基础代谢就会降低，这样子会的我们的身体健康状况是造成很大的影响，使我们整个身体的状态失去平衡。这样子不进你的肥肉会回来，而且再次之后你减肥就会变得非常困难。

我认为早上和中午是一定要吃的，而且一定要是主食，我认为晚餐可以不吃主食，可以用一些水果来代替，我认为这样做是比较健康的做法，当然这个过程你要慢慢来，不要一下子就减少自己的很多食量，这样做会让你的身体状态很难调节过来，也会造成比较严重的问题。

所以我认为主食事一定要吃的，我曾经有一个同学，到了大学就开始疯狂的减肥，然后就不吃饭不吃主食，最后他的肠胃出现很大的问题，甚至是对生命造成了威胁，这就是因为他不吃饭所造成的，俗话说人是铁饭是刚，一顿不吃饿的慌。所以吃我们还是要吃的，减肥我们可以适当减少自己的晚餐。

热心网友 时间：2023-10-17 09:38

减肥是一件非常苦难和需要坚持的一件事情，并不是一次性水到渠成的，而且效果要慢慢来，不可以急功近利的想法，还是要通过一些健康的手段来使自己的身体保持着健康状态的同时而减少一些肥肉等，是有好处的，但是不建议不吃主食， 每个人的肥胖的原因不同，身体各方面也不同，所以也要对症下药才可以，千万不可以临摹模仿其他一些人的减肥方式，有效的减肥方法有可能对自身并不是很有效果的，只要不是一些因为病而形成的肥胖，都可以后天通过一些手段瘦下来的，有的人会因为想要很快的瘦下来，就选择一种不吃主食的减肥捷径，现在大多数的人，一提减肥，就首先表示不要吃主食，心里总感觉主食的热量太高，身体散发不了。

每天除了主食，就吃肉，蔬菜，水果等。其实静下心来想一想，主食和发胖之间没有什么必要的直接联系，少吃一些主食，也未必会变瘦，只要一段时间不吃主食，自己的身体便会形成一种规律，只要继续吃一些主食，就会立马发胖，而且对身体所摄入的营养不均衡，感觉到自己的瘦只是短时间的一个效果，他只可以保持一时的，却不是减肥的长久之计，减肥还要靠一些合理的运动方式来减，才是好的办法，因为减肥是一个长久之战，所以自己的身体首先要每天状态很好的来保持，所以可以每天习惯慢跑，做一些有氧运动，到了夏天的时候，多去游泳和散步，那就是关注自己的嘴，迈开自己的腿，管不住嘴，也要迈开腿。