经常盘腿坐,腿会不会变粗?

发布网友发布时间：2022-04-25 16:42

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热心网友时间：2023-10-19 08:35

经常盘腿坐，腿不会变粗。

1、提高身体柔韧性，锻炼筋骨，把经络全部打开。

2、经常练习还可以锻炼腿部、腰部力量。双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。

扩展资料：

注意事项：

长期盘腿坐过度牵拉下肢，导致臀部的臀中肌、阔筋膜张肌及下肢的髂胫束长期处于紧张状态，紧张的髂胫束在膝关节做伸膝屈膝的动作中不断地摩擦膝关节，会加重膝关节疼痛。因此，如果患者关节本身有退变或者损伤，不适合长期盘腿，老年人更不适合。

参考资料来源：百度百科——盘腿

热心网友时间：2023-10-19 08:36

　　盘腿对腿变细没有什么帮助，但对身体有一定的好处是确实存在的，也利于姿态的培养，只是需要毅力和恒心。如果目的是瘦腿，可以骑自行车或跳跳舞，那可是全身一起瘦的运动啊。

　　盘腿坐的好处
　　帮助呼吸和治疗关节痛。
　　盘腿坐能预防核治疗关节痛，还有改善呼吸的好处。盘腿做可以改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软，同时，盘腿坐拉近了下肢和心脏的距离，减少且放慢了下半身的血液循环，在总的血液循环流量不便的情况下（因为心脏是供血器官，且不会因为盘腿而放慢心跳），就是增加了上半身尤其是胸腔和脑部的血液循环。另外，盘腿坐还能让呼吸系统更加顺畅，有助于改善呼吸。

热心网友时间：2023-10-19 08:36

不只腿会变粗，*会变大，更严重的是，它会影响你的腿型。拥有一双很直的*是每个女生都梦寐以求的事情吧？如果你喜欢那样盘腿坐的话，可以考虑换成瑜伽中的莲花坐姿。比较优美，对身体也好。
记得采纳啊

热心网友时间：2023-10-19 08:37

腿不会粗`但*会变很大~我就是这样的！切身体验啊~~现在都不敢那样坐了！

热心网友时间：2023-10-19 08:38

不会的。。