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为啥有人说练拳不带负重?
发布网友
发布时间:2023-08-25 17:12
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热心网友
时间:2023-11-13 19:01
如果是长身体的情况尽量别在身上佩戴负重, 在胳臂腿上都可以, 负重踢腿会造成鞭腿时肌肉不协调,无法达到最好的效果。 鞭腿的杀伤,最重要的就是协调,肌肉之间的配合才能将力量完全送出去。 比方说 你手上提重物,走路摆臂的时候双臂就会很不自然。 这就是肌肉无法达到协调。
通常负重增加身体都是在跑步 或者是 力量训练上,为了增加自身的体能。并非是提高力量。 而真正练习鞭腿 出拳力量的时候是不会佩戴重物的。 一旦你适应佩戴重物的出拳 鞭腿 当你拆掉重物的时候,就会出现不协调。 反而会让你的力量降低。
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