经期可以吃柿子吗?经期吃柿子有哪些危害?
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发布时间：2023-08-25 02:56
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时间：2024-11-22 22:54
1、经期可以吃柿子吗
最好不吃
月经期间，女性朋友们要特别注意饮食，一般忌生、冷、辣的食物。而在水果方面，性寒的水果都不宜吃。柿子味甘涩、性寒，影响经血的排出，刺激子宫收缩造成痛经。而且，月经期间经常多吃柿子会导致子宫受寒而引起月经量少，月经延迟等症状。
另外，柿子中含有鞣酸，容易和铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，女性本身在经期时就流失大量血液，需要补充铁质。所以，女人月经期间是不宜食用柿子的。，尤其是那些本就有痛经习惯的女性，更不适合在月经期间吃柿子。
身体好可少量品尝
月经期只是不建议女性吃柿子，但如果实在要吃也不是说一定会怎样。吃柿子也是要因人而异的，对于身体没有明显虚弱症候的女性，月经期间可以适量吃柿子，以少量品尝为度。
经期不宜吃的寒凉性水果
寒凉性水果是指性寒的水果，一般夏天的水果多处于凉性，例如梨和各种瓜果，如西瓜、哈密瓜等
代表：梨、哈密瓜、西瓜、火龙果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、木瓜、樱桃、甘蔗、石榴
酸涩、未成熟的水果经期也不能吃
除了凉性水果，一些酸涩、未成熟的水果也是不能吃的，例如柑橘、柚子猕猴桃、桑葚、芒果、枇杷、柚子、奇异果、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、菠萝、酸梅、柠檬等，少吃避免血液不顺畅结块！
特别是芒果不止是凉性酸性，经期还会败血，更要少吃！
2、经期可以吃的水果
女性朋友经期可选择吃温性水果，可以补充水分、矿物质、维生素，养眼健康。
例如：大枣（不能吃太多）、桂圆、葡萄、苹果、桃子、杏、乌梅等等。当然，吃可以也不要多吃。
3、怎么吃柿子更好
1、柿子黑豆汤：用柿子与黑豆一起煮20分钟后食用，不但滋味好，还能起到清热止咳的功效。
2、用一些菠萝和柿子切碎，拌上核桃仁、葡萄干、蜜枣，加上白糖或蜂蜜，制成酿柿子，这种吃法除了醒酒，还能起到润肺止咳、补气、养血、生津的多种功效。
4、柿子饮食禁忌
1、糖尿病患者禁食。
柿子中含糖可高达10.8%，而且大多都是简单的单糖双和糖，也就是我们常说的果糖、蔗糖、葡萄糖，所以食用后非常容易被人体消化吸收，会使血糖升高。对于糖尿病患者而言，特别是血糖控制不好者危害更大。
2、适可而止
柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。
又因为柿子中含糖较多，所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感，从而会影响食欲，并减少正餐的摄入。一般认为，在不空腹的情况下，每次吃柿子不超过200克为宜。
3、不宜与红薯同吃
红薯在胃中的发酵物能使柿子中的单宁、纤维素等迅速发生沉淀，影响胃的正常功能，有可能导致肠梗阻。
