肠胃不适,怎么回事?
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发布时间：2022-04-25 15:46
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时间：2023-10-14 07:36
1. 消化系统维护的关键肝、胆、胰、胃、肠，也包括口腔、食道构成了复杂的消化系统。比起呼吸系统提供氧气的简单的任务来说，消化系统则提供能量物质为主的养分，相对要复杂许多。从口腔开始，就是问题发生的关键。现在许多人都没有时间也没有耐心充分地咀嚼食物，这样就导致食物分子过大，令胃的消化过程增加负担。消化水果只需要15分钟到30分钟，就可以将养分为身体所利用，需要用于消化水果所需要的身体能量耗费的不多，所以水果是对健康有益的好食物。但是消化肉类需要近4个小时。你可以想像，如果你的手臂连续举4个小时，你一定会感到手臂酸痛，所以消化系统在处理高蛋白质的食物时（包括豆类），会消耗掉身体大量的能量。这也是为什么疾病中的人，通常被建议不要吃肉类蛋白质的原因。实际上，问题不在肉类的蛋白质，而是在于难以消化。所以高明的营养师，不是阻止病人不要吃蛋白质含量高的食物，而是设法改善食物的消化吸收效率。这也是个方向问题。足够的搅拌或者研磨成粉末，以及烹饪前拍打肉类，使其内部组织疏松，才有利于吸收。另外未充分咀嚼的食物，唾液酶不容易渗透进入食物分子，食物未经唾液酶的分解，也不易消化。所以，充分地制造和运用酶，也是消化的关键。蛋白质、维生素B、维生素C、钙都是酶的制造所需要的元素。这些都是造成现代人肠胃方面的疾病不断增加的重要原因。同时也是导致许多人食物的摄取不少、但吸收的养分却远远不足的原因。2. 消化系统第二道关，就是胃的疾病主要有几类，首先是由于胃黏膜受损，导致胃酸渗入胃壁内部所造成的溃疡。一旦人体紧张或过度饥饿，胃的黏膜组织就会因为应急激素的分泌而遭受破坏。实际上由压力所引起的紧张会导致肾上腺素分泌增加，使身体借调黏膜组织上的蛋白质转化热量，而对黏膜组织的蛋白质进行分解而造成对胃的破坏。胃酸的严重缺乏，是胃病的一个重要问题。可惜许多医生到现在还以为是胃酸过多而造成胃溃疡。许多老年人都有胃病，由于材料的缺乏和生理机能减弱，这些病人体内合成各种化合物的能力都在下降，包括各种荷尔蒙以及酵素，怎么可能反而能够制造过多的、大量的胃酸呢？需知胃酸同样需要蛋白质、维生素B、维生素C、钙才能够制造，这些营养素在老年人体内严重缺乏，才导致影响了各类荷尔蒙及酵素的合成，从而影响身体各种机能而产生疾病。解决的办法，不是盲目地摄取降酸药，胃酸的分泌有利于协助消化过程的顺利进行，降酸药只会让消化过程进一步受阻，从而增加胃的工作难度而导致疾病加重。我们需要增加那些缓压的营养素，来提升机体对抗压力的能力以减少伤害，同时增加修复胃壁及黏膜组织的营养素，才能有效地帮助病人康复。黏膜组织，需要蛋白质、维生素B、维生素A来构成，而维生素C、钙镁可以帮助缓解压力。这样的治疗一般只需要60天左右的时间，就可以起到很好的效果。运用榨汁机和搅拌机，是解决胃病问题的很好办法，可以减少消化负担，也减少能量的支出。优质蛋白质的摄取，有利于胃壁增加弹性和张力，并有利于制造胃酸。维生素B族的补充可以帮助缓压和保护黏膜。维生素C增加免疫力，消除炎症，并与维生素B、蛋白质、钙镁片共同协作，起到缓压和制造胃酸。β-胡萝卜素是黏膜健康的关键。减少米面及糖类的摄取量，以免刺激黏液的分泌而导致疾病加重，这个是很重要的提示。如果继续吃米面，就会令身体修复的困难增加。谷类食品的麸皮也会令许多人的肠道产生过敏反应。胃部的疾病也包括由于长期食量过大所造成的胃扩张，以及由于缺乏蛋白质而引起的胃下垂，还有由于胃酸分泌不足造成的消化不良、反酸。上述配方的目的，并不是用于治疗病症，而是用于整个胃部的修复，因此可以广泛地运用于胃部器官的调养。这也正是整体自然疗法与传统医疗方式的区别。每个月进行适当的断食调理，也对胃的修复很有用。一般在3个月内可全面恢复健康。3. 肠道疾病改善肠道的疾病也可以简单地分类，一般的医学分类主要是描述症状的不同。比如：肠炎、肠憩室、肠胀气、肠粘连、吸收功能障碍。我更愿意从发生疾病的性质来看待疾病的原因。关于炎症，不论是在小肠、大肠、阑尾还是盲肠，都和死细胞的堆积有关。死细胞提供细菌生存的养分，而导致细菌大量繁殖，引起免疫反应，即炎症。而死细胞的异常增加，有几个关键因素的影响：一是缺乏蛋白质，导致不能及时修补细胞的损伤；二是缺乏维生素A导致黏液不足，引起黏膜组织和绒毛组织受损，造成黏膜细胞不断死亡脱落，成为细菌的温床。而肠道松弛、肠壁变薄，将引起憩室症、吸收障碍、肠粘连。其原因在于缺乏蛋白质和矿物质，因为这是肠道的制造材料。能量消耗过多，以及食物中的能量不足，都会构成引起便秘的因素。还有一个因素，也构成肠道的健康问题，则是来自纤维的缺乏。纤维的缺乏影响了排泄、导致便秘和腹泻。肠道的有益菌缺乏，是影响肠道功能的一个重要因素。经常服用药物、抗生素、及经历化疗的病人，都会因此损伤和破坏肠道的菌群平衡。食物安排：多吃木瓜、菠萝等含有较高酵素的食物，对肠道健康很有好处。另外橄榄油可以帮助胆汁的分泌，促进肠道的吸收功能。定期进行禁食排毒，有益于清除肠道内的垃圾和有害物质。%%%4. 便秘便秘是由于体内废物通过大肠的速率太慢，使大肠不通畅所造成的。绝大多数的便秘产生于快节奏的现代生活方式，如饮食过于精细、缺乏足够的纤维、饮水过少、生活压力、缺乏运动、排便不及时等，它也可能是某种药物的副作用，例如铁质补充剂、止痛剂、兴奋剂等。妇女怀孕期间也会发生便秘。老人和妇女是便秘的多发人群。持续的慢性便秘会带来许多病变，包括痔疮、胀气、失眠、头痛、口臭、静脉曲张、肥胖、消化不良、憩室炎、盲肠炎、疝气、大肠癌等。而糖尿病、帕金森病、多发性硬化症、抑郁症等也会产生便秘的症状。保持每天肠内通畅非常重要。正常情况下，体内在18至24小时后会排泄废物，超过则会开始产生有害的毒素。增加肠道弹性，增加能量和造血量，是最终改善便秘的关键。健康调理措施：(1) 增加纤维素的摄取。(2) 多喝水。对付便秘另一个最重要的饮食就是水分，大量摄取水分是软化堆体并促其通过结肠所必要的，到底要多少水分才算够？最好的水来自蔬菜、水果汁。(3) 多运动。定期作有氧运动可促进肠蠕动，加速废物通过大肠，缩短这些可能引起癌症的废物与组织接触的时间，从而解决便秘问题。(4) 养成良好的生活习惯。每天按时排便是一个良好的生活习惯，一个人应从儿童时期就开始培养，他将终身受益。(5) 放松心情。(6) 勿用力过度。用力地企图排便不是明智之举，可能引起痔疮及*破裂。这不仅疼痛，而且也因窄化*口，使便秘更加严重。用力过度也会提高血压及增加心跳。5. 痔疮痔疮即*附近的静脉曲张，有时会突出于直肠外。它通常与便秘、怀孕、饮食不当、缺乏运动、久坐、提重物、肥胖、肝受损、过敏症等有关。痔疮患部通常*会发痒、裂开、流血、引起疼痛及不适，严重的痔疮可能还需开刀。请向医师询问。家庭治疗措施：(1) 多摄取水分和纤维素。便秘是造成痔疮的最大诱因。因此为防治便秘，须多喝水及多吃富含纤维素的食物，如果你已经患了痔疮，建议你把以下的食物当做主食来吃：苹果、甜菜、巴西核果、绿花椰菜、甘蓝科蔬菜、胡萝卜、绿豆、燕麦麸、梨、豌豆、车前子及全麦谷类，这些都是非常好的选择。(2) 控制盐的摄取量。过量的盐将使液体停滞于循环系统，这可能造成*及其他地方的静脉曲张，这个阶段以营养早餐为主，中晚餐吃水果和生的蔬菜，可以断掉无机盐的来源，可以更快速彻底地改善。(3) 避免某些食物及饮料。有些食物虽不会恶化痔疮，但可能在排便的过程中，引发进一步的发痒，增添*的不适感。咖啡、辛辣食物、啤酒及可乐，不宜过量。(4) 多吃绿色蔬菜。
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时间：2023-10-14 07:36
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时间：2023-10-14 07:37
1，买一些三九胃泰持续吃十来天就行了。养胃，暖胃效果好
2，坚持运动，你的气血不通，需要通过运动并且出汗来通经络
3，每天找几件开心的事情随时保持心情愉悦
4，帮助其他人，穷人，或者山区儿童，能给予别人精神的人，就是富足和长寿健康的人
