孕妇能吃咖啡味的饼干吗
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发布时间：2022-04-25 17:02
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时间：2023-10-21 07:12
怀孕期孕妇如果想吃点曲奇当然是可以的，适量吃点甜食有助于缓解情绪，使心情愉悦，不过少量吃比较适宜，过量了就不好了。
孕妇不宜过量吃曲奇饼干的原因：
1、曲奇饼干的油脂含量较高，糖分高，热量高，而营养物质含量并不是很多，但是孕妇在怀孕初期如果吃太多的曲奇饼干，容易摄入过多的热量和糖分，不但容易发胖，而且可能会引起血糖上升，变成高血糖。
2、曲奇是烘烤饼干，多吃容易上火，孕妇原本就是容易上火了，所以还是不要吃太多曲奇，多吃点清甜的蔬菜水果更加有益。
怀孕了孕妇吃曲奇饼干有什么副作用吗
孕妇如何选择曲奇饼干：
①孕妇可以选择购买油脂相对较低，热量也相对较低的曲奇品牌，最好是有粗纤维曲奇。
②要想选择最健康的饼干，要点就是要选择口味清淡，油脂含量少的种类。口味是否清淡一尝便知，而要选择少油的种类就稍微难一些。最简单的办法就是选择松脆度低，也就是越硬的饼干，比如我们以前常吃的动物饼干、钙奶饼干等。或者用一块白色面巾纸包住饼干，用重物压上，过20分钟看看纸上有多少油脂。纸上的油脂越多，脂肪含量就越高。
孕妇吃曲奇饼干的建议方法：
准妈妈可以搭配水和牛奶吃曲奇饼干。曲奇饼干的水分不多，只吃饼干难免会觉得干。而开水或是牛奶中的水分可以让饼干中的淀粉质膨胀，这样不用吃很多饼干就会觉得肚子里饱饱的，也就不会因为吃饼干而上火了。每次吃饼干最好控制在2~3片，如果已经觉得吃饱了，千万不能因为好吃而一直吃。
怀孕了孕妇如果想特别想吃零食，可以吃核桃、葡萄干、大枣、无花果、全麦面包、板栗、苹果、酸奶、奶酪等零食。不能吃的零食是咖啡、浓茶、可乐、罐头、山楂、苦瓜、桂圆、油条、动物脑、蜂王浆、不宜食用霉变食物、不宜食用人参、不宜多食味精、不宜吃火锅。
