锻炼身体后喝酒或喝酒后锻炼有什么影响?
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发布时间：2022-04-25 16:58
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热心网友
时间：2023-10-09 23:09
运动后喝酒影响健身效果，酒后运动易脱水。
运动后喝酒
饮酒会减少一种名为mTORC1化学信号通路的活性，这种通路能够刺激肌肉的生长和恢复，但这种效应并没有出现在女性身上。
酒后运动
酒精具有利尿作用，容易发生脱水，此时再锻炼会加重脱水危险。
扩展资料
酒后禁忌
1、吃醒酒药
醒酒药可以暂时让人摆脱醉酒症状，但实际上却会将醉酒时间延长。
2、立刻洗澡
洗热水澡或者蒸桑拿容易导致热气聚集在人体内不散发，加重醉态，导致恶性呕吐甚至晕厥。
洗冷水澡，非但不能醒酒，还会使肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收缩，可能会导致血管破裂、患感冒等。
3、立刻睡觉
人体的新陈代谢缓慢，对肝不利，容易得酒精肝。饮酒过量的，更不要任其自然入睡，如果是重度酒精中毒，很可能一睡不醒。
参考资料：人民网《男性运动后喝酒 影响锻炼效果》
人民网《酒后别做7件短命事：喝咖啡、运动、洗澡、吃退烧药》
热心网友
时间：2023-10-09 23:09
锻炼后最好不要喝酒，喝酒后也不要做运动，否则有害身体健康。
一、锻炼身体后喝酒的影响如下：
1、锻炼后喝酒加重脱水：酒精可以降低力量，肌肉耐力，速度和心血管耐力，锻炼后如果马上喝酒，则会延缓腹水，甚至加重脱水，此外运动后喝冰啤酒对身体也是极其不利的；
2、锻炼后喝酒伤肠胃：剧烈运动后喝酒，肠胃道和全身毛细血管会因为受到刺激，急剧收缩，血流量减少，这样不但会影响消化吸收，还不利于身体散热，严重的时候会出现腹痛和腹泻；
3、运动后喝酒易致痛风：剧烈运动后马上喝酒，会导致血液中的尿酸和次黄嘌呤含量剧增，在内脏和关节部位产生尿酸结晶沉淀，时间长了容易导致痛风现象出现；
4、锻炼后喝酒肌肉修复慢：锻炼后喝酒，酒精会影响内质网的肌肉修复功能，所以锻炼后最好不要饮酒；
5、锻炼后喝酒睾酮浓度低：锻炼后摄入过多酒精，肝脏会分泌一种物质，阻碍睾酮的分泌，减少了体内睾酮的浓度，所以说锻炼后喝酒对男性健康的伤害更大。
二、喝酒后锻炼身体的影响如下：
1、酒使大脑皮层出现短时间的兴奋，大脑功能处于不稳定状态，全身运动的平衡与协调性都受到影响，若在这种状态下运动，有损大脑功能并且容易发生危险情况；
2、酒精能使心率加快，心肌耗氧量增加，血压升高，并可诱发心率失常，使心脏的负担加重，如果酒后进行运动，则进一步加重心肌的负担，将对心脏产生损害。
3、喝酒会使肌肉松弛，肌张力下降，肌肉剧烈运动时，需氧量骤增，氧供不足，肌肉会产生大量的乳酸，引起人体疲劳。
4、酒后肝脏要处理酒精，供血量相对增加，而胃肠道因酒精刺激引起充血，也要积聚一部分血液，若再运动，机体就要动员大量血液到运动系统中去，减少对肝脏和胃肠道的血供，既不利肝脏的解毒，又有损于胃肠道的功能。
扩展资料：
锻炼身体是以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神和丰富文化生活为目的的身体活动。自古以来，人类就模仿劳动、格斗、生活中的各种动作以及自然界的某些现象和动物的动作，作为锻炼身体的内容和方法。锻炼身体可以增寿，强健体魄，
可以提高新陈代谢，让器官更快的更新，减少疾病的发生；还可以提高免疫力，对抗疾病；还可以改善体型，还可以放松神经，缓解疲劳；还可以交朋友使性格开朗，提高自信，打开胸怀。
剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。
此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原来流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状。所以，剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。
剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗毛孔开大，排汗增多，以方便散热，此时如洗冷水浴，会因突然刺激使血管立刻收缩，血循环阻力加大，心脏负担加重，同时机体抵抗力降低，人就容易生玻而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。所以，剧烈运动后一定要休息一会再洗裕。
运动后口渴时有的人就暴饮开水或其他饮料，这样会加重胃肠负担，使胃液被稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化，而喝水速度太快也会使血溶量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生紊乱，甚至出现心力衰竭，心闷腹胀等，故运动后不可过量过快饮水，更不可饮喝冷饮，否则会影响体温的散发，引起感冒、腹痛或其他疾玻
参考资料：
百度百科：剧烈运动后的忠告百度百科-锻炼身体
热心网友
时间：2023-10-09 23:10
锻炼后最好不要喝酒，喝酒后也不要做运动，否则有害身体健康。
一、锻炼身体后喝酒的影响如下：
1、锻炼后喝酒加重脱水：酒精可以降低力量，肌肉耐力，速度和心血管耐力，锻炼后如果马上喝酒，则会延缓腹水，甚至加重脱水，此外运动后喝冰啤酒对身体也是极其不利的；
2、锻炼后喝酒伤肠胃：剧烈运动后喝酒，肠胃道和全身毛细血管会因为受到刺激，急剧收缩，血流量减少，这样不但会影响消化吸收，还不利于身体散热，严重的时候会出现腹痛和腹泻；
3、运动后喝酒易致痛风：剧烈运动后马上喝酒，会导致血液中的尿酸和次黄嘌呤含量剧增，在内脏和关节部位产生尿酸结晶沉淀，时间长了容易导致痛风现象出现；
4、锻炼后喝酒肌肉修复慢：锻炼后喝酒，酒精会影响内质网的肌肉修复功能，所以锻炼后最好不要饮酒；
5、锻炼后喝酒睾酮浓度低：锻炼后摄入过多酒精，肝脏会分泌一种物质，阻碍睾酮的分泌，减少了体内睾酮的浓度，所以说锻炼后喝酒对男性健康的伤害更大。
二、喝酒后锻炼身体的影响如下：
1、酒使大脑皮层出现短时间的兴奋，大脑功能处于不稳定状态，全身运动的平衡与协调性都受到影响，若在这种状态下运动，有损大脑功能并且容易发生危险情况；
2、酒精能使心率加快，心肌耗氧量增加，血压升高，并可诱发心率失常，使心脏的负担加重，如果酒后进行运动，则进一步加重心肌的负担，将对心脏产生损害。
3、喝酒会使肌肉松弛，肌张力下降，肌肉剧烈运动时，需氧量骤增，氧供不足，肌肉会产生大量的乳酸，引起人体疲劳。
4、酒后肝脏要处理酒精，供血量相对增加，而胃肠道因酒精刺激引起充血，也要积聚一部分血液，若再运动，机体就要动员大量血液到运动系统中去，减少对肝脏和胃肠道的血供，既不利肝脏的解毒，又有损于胃肠道的功能。
扩展资料：
剧烈运动后的注意事项
1、不能立即休息；
2、不可马上洗浴；
3 、不应暴饮暴食；
4 、不宜大量吃糖；
5 、不能饮酒除乏。
参考资料：激烈运动的忠告—百度百科
热心网友
时间：2023-10-09 23:10
如果说有什么影响与喝到什么程度有关，
一般量的酒精（我是指血中酒精浓度，与喝多少没有关系与个人的酒量有关，）对人有兴奋作用，让人的呼吸心跳加快，扩张血管的作用使人的血压下降。血压下降的结果是心跳的更快。人的神经反应速度却减慢，
如果非要把喝酒和运动联在一起，还是运动后喝酒对人的危害小些。
热心网友
时间：2023-10-09 23:11
