锻炼身体后喝茶水,会对身体有什么危害吗?

发布网友发布时间：2022-04-25 16:58

共4个回答

热心网友时间：2023-10-20 21:08

有很多喜欢喝茶的朋友们，总是喜欢随时随地的喝茶，早上中午晚上都会选择喝茶，当然喝茶能够解渴，但是并不能完全替代白开水，有时候运动之后也会喝茶也解渴，这样的做法是正确的吗？可能会给你带来的危害，你都想象不到！

1、运动后喝茶可能会增加心脏的负担

运动刚刚结束，不管是比较慢的运动还是比较剧烈的运动，都会带来心跳加快，如果立马喝茶的话，可以还会更加剧心脏的心跳，因为茶水中所含有的咖啡碱是有一定的兴奋作用的，所以这样会家中心脏的负担，胸闷，头晕等不适的情况发生。所以运动之后是不建议喝茶水的，不要偷懒，这样对身体真的很不利。

2、运动后喝茶可能还会导致身体水分的流失

很多人会觉得有疑问，为什么喝茶水还能导致水分流失呢？明明里面是有很多的水分呀。这是因为茶水中含有的咖啡因是有一定的利尿和脱水的功能呢，你以为这样就补充水分了？其实运动后身体会产生大量的汗液，大量的电解质也会因此流失的，所以喝了咖啡因的茶水更容易家中体内的水分流失，而且还会刺激到中枢神经，这样运动之后的感觉是非常难受的。

3、运动后喝茶可能会导致缺铁性贫血

人们在运动的时候，身体中的铁元素会在运动的时候随着汗液流失一部分，茶水中的鞣酸进入体内之后，体内的铁和鞣酸会产生化学物质，并且形成沉淀物，这样就会消耗更多的铁元素，这样就会导致身体中的铁元素流失，从而造成缺铁性贫血。

由此可以看出，锻炼之后喝茶水给身体带来的危害是不小的，一般情况下，运动完之后可以选择在1个小时左右之后喝茶，而且喝点淡茶比较好。其实运动之后最后补充一些淡盐水，这样身体机能是比较好恢复的。

热心网友时间：2023-10-20 21:08

锻炼后喝茶水，会加剧身体的负担，因为锻炼后身体仍处于兴奋状态，特别是我们的心脏跳动的频率很高，这个时候喝茶水会加剧心脏的负担。

热心网友时间：2023-10-20 21:09

茶叶中含有茶多酚，如果空腹饮茶能够刺激肠道，并且剧烈运动后，大部分血液都流向四肢和心脏，导致胃中的充血不足，导致消化不良。

热心网友时间：2023-10-20 21:10

会增加心脏负担，茶中有不少咖啡碱等让人兴奋的东西，喝了会加重心脏负担。