发布网友 发布时间:2022-04-25 17:04
共5个回答
热心网友 时间:2023-10-21 11:28
身体中碘含量高的人群饮食:
1、宜选食物
根据平时的饮食习惯,可选用各种含淀粉食物,如米饭、面条、馒头、粉皮、马铃薯、南瓜等;各种动物食物,如牛肉、猪肉、各种鱼类等;各种新鲜水果及富含钙、磷的食物,如牛奶、果仁、鲜鱼等。低钾时,可多选橘子、苹果等。
2、忌选食物
忌用含碘食物,忌食海产品、黄豆、白萝卜、竹笋、包心菜、玉米、核桃、加碘食盐等;禁饮浓茶、咖啡等兴奋性饮料。
3、注意食物的性昧功能
从中医观点来说,食物直选有滋阴功效的,如龟、鳖、母水鸭等,少吃温热、辛辣刺激性的食物。
扩展资料:
居民不缺碘,保持正常饮食即可
碘是人体必需的微量元素,是合成甲状腺激素必不可少的重要原料,且在维持机体健康的过程中发挥着重要作用。相关部门对全国31个省市居民的调查结果显示,过去北方和西部地区居民相对碘缺乏,而沿海地区居民相对充足。
通过设立防治碘缺乏病日、推广碘盐等方式普及科学食用碘知识,我国居民整体上处于碘充足的水平,所有地区的居民都不缺碘了,从临床来看,甲亢患者等呈下降趋势。居民碘摄入量刚刚好,保持正常饮食即可。
参考资料来源:人民网-甲亢患者如何科学饮食?专家:忌食用含碘食物
人民网-合理摄入碘,健康多一点
热心网友 时间:2023-10-21 11:28
主要是避免一些含碘高的海产品就可以了,比如海带、紫菜、海水鱼虾蟹贝类,其他食物*还是很少的,同时要注意由于我国大多数缺碘地区使用加碘盐,建议在食用盐时注意选择非加碘盐。另外通常如果食物中格外加了碘,在食物标签上通常会有表识,注意看标签。热心网友 时间:2023-10-21 11:29
饮食必须注意高热量、高蛋白、高维生素及补充钙、磷、钾、锌、镁等,以纠正因代谢亢进而引起的消耗,改善全身症状。热心网友 时间:2023-10-21 11:29
碘是人体必需的微量元素,*体内含碘约20~50毫克,而70%~80%的碘集中在靠近喉头的甲状腺中,其余的碘存在于肌肉等组织中。热心网友 时间:2023-10-21 11:30
少吃盐,海产品