经常食用秋葵对身体的好处与坏处
发布网友
发布时间：2022-04-19 10:27
共6个回答
热心网友
时间：2022-06-07 02:09
一、食用秋葵的好处
秋葵中含有大量蛋白质，脂肪等营养物质，同时还含有锌、铁等微量元素，营养价值相当高。经常食用可以提高人们的免疫力，同时，还具有治疗咽喉肿痛、预防糖尿病、保护胃黏膜等作用。
1、保护肝脏。秋葵中含有部分果胶以及多糖，对于保护肝脏有一定效果。
2、补钙。秋葵中的含钙量和牛奶中的含钙量基本相当，而且秋葵中的钙要比牛奶中的钙更好吸收。如果想要补钙，秋葵是不错的钙源。
3、降血糖。秋葵中含有能够分解糖分的成分，可以有效的抑制胆固醇的吸收，排除毒素。同时，也能够降低人们对胰岛素的需求，平衡身体中的血糖值。因此，秋葵对于预防糖尿病也有着一定的作用。
4、补肾。大多数男性都知道秋葵有着补肾的作用，长时间食用可以起到壮阳的效果。
二、食用秋葵的坏处以及禁忌
秋葵属于偏寒性食物，如果天生体寒或者胃不太好的人，建议少食用，以防引发一系列并发症。其次，秋葵一般在切段之后会有一些粘液，有的人为了美观，会将粘液去除。但是，食用秋葵最主要的就是粘液，营养精华都在粘液中，如果去除就会流失大量的营养。
拓展资料：
秋葵的食用价值
1、助消化，护肠胃
黄秋葵的粘性物质，可促进胃肠蠕动，有益于助消化，益肠胃。
2、降血脂
黄秋葵的粘性物质中含有50%的可溶性纤维素，能有效降低血清胆固醇，预防心血管病。
3、耐缺氧
可提高耐缺氧能力。
4、保护肝脏
黄秋葵的果胶，多糖有护肝功效，防治便秘。
5、防肠癌
黄秋葵的粘性物质中含有50%纤维素有利通便、排毒、防癌。
6、补钙
黄秋葵不仅含钙量与鲜奶相当，且钙的吸收率在50～60%,高于牛奶1倍，故是理想的钙源。
7、减肥
黄秋葵为低能量食物，是很好的减肥食物; 延缓衰老：黄酮含量为2.8%,具有抗氧化、防衰老作用，防治糖尿病。
8、补肾
黄秋葵又叫羊角豆，美国人称其为“植物伟哥”，可见它的补肾功效。可以让男人的精力、体力全面提升，这绝不等同于普通的壮阳补肾。补肾蔬菜之王黄秋葵是解决身体疲劳的最佳方法。
9、去疲劳
对青壮年和运动员而言，经常食用，可消除疲劳、迅速恢复体力，当然这对所有人群均有此效果。
秋葵的注意事项
1、与肉类同炒更美味。秋葵可溶性膳食纤维比较多，与肉一起炒，可以帮助降低肉类胆固醇的摄入量。简单的做法是直接焯熟后切段，与彩椒和熟牛肉加上亚麻籽油，或紫苏油凉拌;或者切薄片星状，蒸鸡蛋羹时加入作为配料食用。
2、放冰箱会被冻伤。秋葵怕冷，买回来放冰箱会被“冻伤”，储存在厨房阴凉处即可。秋葵易变老嚼不动，最好在买回家的24小时内吃完。
3、越小的秋葵越嫩。专家表示，长度为5~10厘米的较佳(人的中指一般约为8厘米，可作参考)，买的时候要用手捏一下，选不发硬，有点韧度的;用手划一下，破而有汁的比较新鲜。
4、做之前焯烫三五分钟。秋葵做之前最好在沸水中烫三五分钟，有助于去掉涩味，整棵焯烫比较好，水溶性维生素和可溶性膳食纤维损失较少，之后再切成粒或片。
热心网友
时间：2022-06-07 03:27
脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、
强身健体、防止早衰。两手对掌握热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。
热心网友
时间：2022-06-07 05:02
热心网友
时间：2022-06-07 06:53
热心网友
时间：2022-06-07 09:01
热心网友
时间：2022-06-07 11:26
秋葵在早些年并不为大家所熟知，还是饭店里一道比较稀罕的菜，但是这几年随着一些宣传，吃秋葵的人越来越多，秋葵的价格也越来越平民化，那么吃秋葵到底有哪些好处呢？
秋葵里面含有丰富的膳食纤维和维生素，吃了秋葵以后我个人最大的感觉就是大号特别顺畅，不仅仅是因为秋葵自身膳食纤维非常丰富，其中秋葵的粘液应该也起到一定的润肠通便的作用。
有些宣传把秋葵的功效过分夸大了，什么吃秋葵可以抗癌防癌，可以治疗三高，可以降血糖，其实根本没有那么神奇，就算是真的有这些效果，我们正常情况下每天吃的少量，根本就达不到那个剂量，所以不要神化秋葵，就把它当做一种对健康有益的蔬菜就可以了。
秋葵里面中含有多种微量元素，比如铁元素，锌元素，钾元素等等，还有磷元素和镁元素含量不低。秋葵里面的含钙量也很丰富，100g秋葵能补充45mg钙质，所以对于儿童和妊娠期妇女来说，吃些秋葵可以帮助钙质的摄入和补充。
另外，秋葵的热量很低，是减肥人士的好选择哦！
