如何提升自己记忆力 如何锻炼增强记忆力？
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发布时间：2022-04-19 12:00
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热心网友
时间：2023-10-24 18:47
提高记忆力是基础，因为什么东西都要记，记住了理解了很多东西自然而然也懂了。提高记忆力或注意力除了平躺静思、运动以及嚼口香糖的方法外，我的学生经常采用的提高注意力的方法还有一种“硬抄法”，即“好记性不如烂笔头”。
📝“硬抄法”
听课的时候，只要心不在焉时，就强迫自己抄写要点或课文。
🧍♀️调换姿势
如果一个姿势不能使自己集中注意力就立即调换动作，必要时身体向前倾斜，只坐三分之一椅子，或者干脆站立。调换动作可以使自己快速进入最佳思考状态。
🗣️疯狂喊叫或疯狂默念
遇到自己头脑较乱，注意力低下时，就立即使劲朗读课文、叫喊单词、大吼要学习的内容。但是这种方法必须顾及所在环境，所以有的学生就采用疯狂默念、默喊，甚至带语气，带表情，带肢体语言的方法。
🏃♀️坚持锻炼
我本人比较推崇的是“坚持锻炼，营养配餐，良好睡眠。”所有的方法都要在保证中学生必要的睡眠的基础之上。睡眠好，运动吸氧，再注意补充饮食，精力充沛，再加上一些提升注意力的小技巧，如咀嚼、调换动作等等，注意力自然会得到提高。
