长时间低头对颈椎的伤害到底有多大？如何预防？

发布网友发布时间：2022-04-19 12:04

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热心网友时间：2023-07-20 04:14

长期低头对颈椎伤害有很大。在街上，在商场里，在地铁公交车上，甚至在过马路的时候，到处都可以看到那些专注于手机的笨蛋会受到视力损伤、颈椎损伤、学习和工作影响、日常交通安全影响、人际交流影响等等。因为看手机时总是低着头，长时间保持固定姿势，对颈椎有很大的伤害。这个道理我们可以理解，但真正理解的并不多，也没有意识到它的危害，所以真正关心的也不多。

年轻人可能会觉得长时间鞠躬只是局部肌肉疲劳，休息一下就好了。颈部肌肉小，抗疲劳能力差。如果你低头1小时，就会出现肌肉痉挛和缺血。长期的不良刺激会导致肌肉纤维化和失去弹性。这是一种痛苦的硬结，许多人可以感觉到他们的脖子和肩膀。这种变化是不可逆的，大量的肌肉被纤维索所替代，这使得颈部和肩部疼痛难以避免。长时间保持弓形，肯定会导致颈椎拉伤，不要试图改善，会出现更严重的疾病。颈椎拉伤或疾病，都会导致很多问题，比如头昏眼花，总想睡觉。

由于颈部血液循环不良，导致大脑供血缺氧。因此，必须予以重视。长期坐低头是颈椎病发病的重要原因之一。在这个社会中，由于需要长时间在办公桌上工作或现代人经常低头坐着打手机，颈椎病的发病率将大大增加。长期弓形可能导致颈椎生理曲度变直甚至后弓，而颈椎会产生一系列成骨，即局部型颈椎病。

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热心网友时间：2023-07-20 04:14

经常低头使颈椎保持一样的姿势可能会形成颈椎病，造成颈椎的损害，会出现颈背疼痛，颈椎形变；我们要适当的对颈椎进行一定的活动，做颈椎保健操，对颈椎进行按摩，缓解颈部疲劳，不要保持一个姿态太长时间造成颈椎压力。

热心网友时间：2023-07-20 04:14

长期低头的话是会严重影响颈椎的，而且还会出现颈椎病；对于身体来说是非常不好的；在日常生活中要尽量避免对脊椎造成损伤，而且不要经常低头伏案，工作的时间也不要太长，要注意合理的休息，而且还要经常运动。

热心网友时间：2023-07-20 04:15

会导致颈椎疾病。千万不要睡高枕头，要避免长期伏案工作，以后一定要减少劳累，要注意坐姿。